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發表於 2017-10-29 08:37:53
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白色養生藥膳 百合山藥蛋蜜汁
適應症:適合於肺燥咳痰、痰黃綠或濃、咽乾、聲音嘶啞及慢性支氣管炎之患者服用。
原料:新鮮百合50公克、山藥50公克、雞蛋1個、蜂蜜、砂糖各10公克。
製作:
1將百合放入鍋內,加入1000㏄的水,煎煮 30 分鐘。
2加入即可食用。
功效:百合、山藥為白色食物,潤肺、止咳的佳品,具滋陰潤肺、宣肺化痰。
注意:過甜讓痰增多,要注意甜度適中就好;不適用於風寒感冒的咳嗽。
中醫師陳潮宗最後提醒,秋天從事適當的運動,能提升肺部功能,強化免疫力和禦寒力。1天中最佳的養肺時間是早上7至9點,此時若能從事慢跑、跳繩等有氧運動,能強健心肺功能。此外,多做擴胸運動對養肺也有很大的幫助。另在精神調養方面,應保持良好的睡眠品質,以樂觀、平靜的心態處事,避免秋日肅殺之氣帶來惆悵、憂鬱等不良情緒。 |
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