水果減肥法《一》簡介

之琳

水果減肥法簡介

水果減肥法定義

　　水果減肥法是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。
當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

之琳

減磅原理

吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。
特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

之琳

水果減肥法小貼士

　　1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal每天。
　　2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
　　3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

之琳

水果減肥的弊端

　　1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
　　2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
　　3 .會營養不良。

之琳

水果減肥問與答

　　問：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
　　答：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。
              加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。

　　問：什麽水果不該用來減肥？
　　答：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。

　　問：什麽時候吃水果最好？
　　答：早上吃水果可以促進消化，而 ​​水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。
              而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。

littlerabbit

回復 之琳 #1 的帖子

I need to trim my weight too........

leekf333

之琳 發表於 2012-11-2 00:18

                               
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水果減肥法簡介

水果減肥法定義

刀唔知得唔得嘅

dragon2000

之琳 發表於 2012-11-2 00:18

                               
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水果減肥法簡介

水果減肥法定義

食西柚得嗎？

水晶晶

之琳 發表於 2012-11-2 00:18

                               
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水果減肥法簡介

水果減肥法定義

啱我,多謝之琳水果減肥分享

之琳

dragon2000 發表於 2012-11-2 00:23

                               
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食西柚得嗎？

慢慢黎，唔使急，等琳琳逐一介紹

NIGHTMOVES

水果減肥法

橙~萍果~說尼~都好LIKE~但下天最愛西瓜

送琳琳一首:水果大聯盟-裕美

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

rayraymond

之琳 發表於 2012-11-2 00:18

                               
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水果減肥法簡介

水果減肥法定義

健康永遠比減肥重要，預期追求減肥， 不如追求健康身型同體魄…

bullet

咁要試吓喇~

rayraymond

之琳 發表於 2012-11-2 00:18

                               
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水果減肥法簡介

水果減肥法定義

一個女性朋友， 高約1.6 米， 體重唔夠100 磅， 點睇都唔肥， 就連BMI 都連18 都唔到， 直情係瘦…
但係成日都話要節食減肥…
減肥， 係減極都仍然有得再減直至你輕過張紙為止…
大家回頭是岸罷喇…

之琳

rayraymond 發表於 2012-11-2 00:57

                               
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一個女性朋友， 高約1.6 米， 體重唔夠100 磅， 點睇都唔肥， 就連BMI 都連18 都唔到， 直情係瘦…
但係 ...

善哉善哉

之琳

bullet 發表於 2012-11-2 00:49

                               
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咁要試吓喇~

琳琳陪乃食

bullet

之琳 發表於 2012-11-2 01:01

                               
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琳琳陪乃食

一於咁話~

cksxxx

其實水果的果糖也不少
不宜完全取代正餐

dingdum

之琳 發表於 2012-11-2 00:18

                               
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水果減肥問與答

　　問：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？

好介紹喎, 一試無妨

kuen9288

好介紹喎, 一試無妨