運動好處多
一、紓壓
「運動是工作後最大的紓壓方式！」魏華萱描述因主持活動，臨場反映要夠好，還必須面對台下觀眾與主辦方的壓力，所以只要結束工作後她會盡量早時間從事有氧運動，如自行車或是跑步，都能幫助恢復體力、釋放壓力。
二、不是為了成績；為了維持漂亮體態！
2012年魏華萱笑說自己過年吃的太豐盛，體重從50公斤飆至55公斤，還有三條牛仔褲穿不下，卡在大腿拉不上來。
「我那時後超挫敗的！到處問朋友該怎麼瘦下來。」雖然一直有在騎車運動，卻發現大腿越來越粗壯，剛好和三鐵一哥謝昇諺搭檔要參加福隆鐵人賽，還被謝昇諺直言指出：妳太胖了！幸好跟著專業的鐵人一哥一起特訓，魏華萱從不會游泳到二個多月前集訓，就上陣參加第一場鐵人賽，順利完賽，還因此短時間內就減下5公斤，達到自己的目標。
魏華萱說，自己不是為了成績好有成就感而運動，而是運動真的讓體態更好，達到健身效果，也變得更健康。尤其像三鐵是全身性的運動，如游泳包含手腳並用，帶動全身，此外三鐵還可以練到原本喜愛的自行車運動，她也發現女鐵人都身材姣好。又加上有運動習慣的人增高代謝率，魏華萱保持光滑的膚質，又更顯年輕了！
生活繁忙，還有心思運動嗎？
近來無論是車界還是活動，魏華萱有很多合作的案子，生活也比二年前來的更加緊湊，以前每週會出外運動二至三次，現在較忙碌，大概每週一次甚至到二週一次運動。對此魏華萱則建議，跟團隊一起運動會比較積極。
女性愛運動更要愛自己：保養不能懶
大多數女性不喜歡運動的主要原因是怕曬黑，還有戶外運動難免是要付出些代價，如髮質受損等，魏華萱說，這些的確是難免的，例如在游泳池的氯使髮質越來越乾燥；陽光及微風拂過髮尾長期下來的分岔；白天戶外騎車確實會曬出健康膚色等等，這些代價告訴你更要勤於保養，愛美的女人還是不能懶。
首先，為了保護亮麗的秀髮，至少每月一至二次的深層護髮，每天也要用免沖洗及可沖洗的護髮產品。再來，魏華萱特別公開自己的保養撇步：
1.一定要卸妝：外在的灰塵還有塗抹多次的隔離乳和防曬乳都會堵塞毛孔，使肌膚容易老化，所以女性騎車回來一定要卸妝，這是基本的保養概念。
2.勤擦防曬：紫外線容易造成肌膚老化，尤其晒傷後的肌膚更易乾燥，出現細紋。記得帶著防曬乳，定時補擦。
3.保溼是預防老化的第一步：保溼是保養肌膚很重要的一環，經常戶外運動者的肌膚容易乾燥，一定要勤於保溼與敷面膜。
最後，魏華萱要告訴大家的觀念還是鼓勵每人要培養運動的習慣，無論是男性或是女性，年過三十的基礎代謝率明顯下降，靠規律運動可以提升代謝，讓你活的更青春活力！不過同時一定要搭配正確的保養觀念，保養花時間且需要持久，才能避免太陽長時間殘害膚質，反而肌膚老化。
影片轉自101原創T：微電影-魏華萱
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2013年，魏華萱有哪些新的目標呢？去年是她的第一場鐵人賽，很高興可以順利完賽；或許她未來會慢慢朝向三鐵運動發展，一邊把游泳練好，也讓身材變得更漂亮，就像自己的偶像，熱愛鐵人運動的導演馮云一樣！ | 
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發表於 2013-3-2 01:24:06
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發表於 2013-3-2 10:55:11
