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[轉載] 19種能吃掉贅肉的減肥聖品

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發表於 2013-3-18 12:57:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 alfredku1 於 2013-3-18 12:58 編輯

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19種能吃掉贅肉的減肥聖品   


                               
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吃什麼減肥?下面小編為您推薦19種減肥食品,他們都具有很強大的消脂能力,能有效地幫你“吃掉”贅肉。下面就趕緊來看看這些健康減肥食品吧。
 樓主| 發表於 2013-3-18 13:00:06 | 顯示全部樓層
本帖最後由 alfredku1 於 2013-3-18 13:00 編輯

  1、冬瓜


                               
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  具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

  2、黃瓜


                               
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  內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:02:19 | 顯示全部樓層
  3、絲瓜


                               
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  絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

  4、白蘿蔔


                               
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  含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:03:38 | 顯示全部樓層
  5、紫菜


                               
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  纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。

  6、韭菜


                               
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  含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:04:41 | 顯示全部樓層
  7、海帶


                               
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  含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。

  8、綠豆芽


                               
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  水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
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發表於 2013-3-18 13:05:42 | 顯示全部樓層
白蘿蔔我喜歡吃
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:05:50 | 顯示全部樓層
  9、辣椒


                               
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  具有消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。

  10、蘋果


                               
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  含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:07:05 | 顯示全部樓層
  11、檸檬


                               
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  含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。

  12、茶


                               
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  普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:09:14 | 顯示全部樓層
  13、醋


                               
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  醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。

  14、兔肉


                               
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  脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:10:30 | 顯示全部樓層
  15、赤小豆


                               
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  是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。

  16、大蒜


                               
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  對酶的形成起抑製作用,從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:11:32 | 顯示全部樓層
  17、木耳


                               
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  是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多醣物質,能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

  18、荷葉茶


                               
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  每日用鮮荷葉50克~100克(幹荷葉25克)煎湯代茶,連服3個月,能明顯降低體重。
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 樓主| 發表於 2013-3-18 13:13:00 | 顯示全部樓層
本帖最後由 alfredku1 於 2013-3-18 13:13 編輯

  19、鵪鶉


                               
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  鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物,且膽固醇含量也很低,是減肥的理想肉食。


新浪健康論壇
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發表於 2013-3-18 17:08:20 | 顯示全部樓層
19種能吃掉贅肉的減肥聖品
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發表於 2013-3-18 17:57:38 | 顯示全部樓層
對我泥講冇呢個煩惱
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發表於 2013-3-18 18:29:03 | 顯示全部樓層
alfredku1 發表於 2013-3-18 13:04
  7、海帶

all my favourite vegetables food
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發表於 2013-3-18 22:44:48 | 顯示全部樓層
巧有用、太完可以跟住食
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發表於 2013-3-18 22:53:26 | 顯示全部樓層
今日起就靠晒你地
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發表於 2013-3-19 13:06:54 | 顯示全部樓層
看到就想食。有時哪有記到那麼多喲哈哈哈哈。只記得食得係福
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發表於 2013-3-19 13:22:21 | 顯示全部樓層
have not tried 兔肉 before
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發表於 2013-3-19 13:22:49 | 顯示全部樓層
嘩!
一睇頭頁, 我以為講食女去減肥添!!!
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