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女性保養:值得每個女人一生收藏

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發表於 2014-1-17 11:26:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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一、女人不能讓自己冷

   冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。

   大家不做冷美人,就要多吃紅肉,生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之,含鐵豐富或比較溫和的東西 ; 有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃 ; 隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調房裡獃著,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裡泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經地義的。

   當然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。

   還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。


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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:52 | 顯示全部樓層
二、女人要激素

說起來女人真是可憐啊,從第一次月經到絕經就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能儘力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病,我每次在醫院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個個臉色灰黃滿臉斑點,都不忍心看。

   本來嘛,含天然激素的東東很多,吃多點不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆漿,因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素,又便宜可以當水喝。

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   據說日本女性的絕經期比西方女性晚就是大量服用大豆製品的結果。我是深有體會的,自從買了豆漿機每天喝一大杯之後,周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天,如果我仍有200個排卵機會,就為自己爭取了1400天,差不多4年時間。

   很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚後女性,如果不講究衛生或頻繁人工流產,造成粘連或炎症,整個生殖系統會遭受重創,再怎麼調養也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調養加運動的方法更安全。

   不要輕易使用西醫的促排卵藥物,為了加強受孕的機會(有些mm想要雙胞胎),西醫可以促使你一次排出多枚卵子,但這是以抑制你以後排卵機能為代價的。你想,一個器官這個月辛苦太多,下個月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息,不停使用藥物,因為就算是排了多枚卵子,也不能保證一次成功的,促排卵葯一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多,卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基礎就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,中醫常說 “暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎症消除自然就懷上了。亂用促排卵葯,如同 “殺雞取卵” 一樣可怕。
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:53 | 顯示全部樓層
三、女人要涵養自己的水源

   女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水,而是要養陰。前面我也說了,女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽,表現出來的就是火氣。

   那水能滅火,就多喝水好了 ? 不然,水喝多了也會中毒,腎會負擔不了,眼皮會腫起來。那不是真元之氣。女人體內的水分,不能損耗過度。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。

   中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實只是食物並不要緊,關鍵是調料,尤其是香料。中國的香料世界有名,一碗菜肴裡面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數不清了…… 這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源 ! 如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。

   身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯得胖胖的,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標之策。體內水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,也是以排除身體水份為主,會加重心臟負擔,引發不良後果。

    解決方法很多,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位,或搓熱雙手按摩後腰,促使腎臟血液循環加快。

   還有一個食療方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變粘後加冰糖,再煮一會,冷卻後會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物,還是排除多餘水份的好方法。


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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:54 | 顯示全部樓層
四、UP,就是向上的力量

    其實相比皮膚和乳房,更早下垂的是我們的內臟,因為內臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關,可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪,更多的是本來應該在上位的內臟掉下來,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣,按說,只有脂肪的腹部應該軟軟的,但很多人發胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因為內臟向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫,使內臟保持向上的健康姿態,臉上和身上的其它部分就會挺拔。

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   經常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單,在任何可能的時候,關注自己的呼吸,吸氣讓小腹漲滿,呼氣讓小腹內收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調動全身力量。還有一個簡易加強版:空腹的時候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,儘力向外呼氣同時儘力向內收癟小腹,同時氣息向上提,堅持片刻,肛門會自然向內緊收,下巴貼向胸骨,然後慢慢吸氣,待小腹恢復正常。這個動作很累人,一開始做三次就好,逐漸加到五次。經常做,小腹內收的程度會越來越大,內髒得到更好的按摩,腸道內的髒東西會更有效地排出體外,腰變細,消化功能也會變得更好。

    站著或躺著的時候,經常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應該排泄什麼,葯就不知道,它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內積蓄脂肪的環境沒有改善,很快又會堆起來。

  有了有活力的內臟,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突後翹的地方一點也不含糊。你的小臉會變得很結實,小腰也是喔。
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:55 | 顯示全部樓層
五、節食減肥?不要啦 !

   我強大的消化系統簡直是金屬也熔化了,怕那點脂肪做什麼。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現,至於怎麼保持良好生育力前面都說過了。不過,吃食物的方式很講究,一般人只考慮食物中的營養,其實,還有看不見的能量,就是讓我們UP一點,讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量。
   
   而節食只會損害身體健康,傷害消化系統,不健康的身體基礎代謝怎麼可能會高呢?所以節食暫時減下來的一點體重,最終都會反彈得更胖。最後的結果就是:健康沒有了,還會越減越肥!

   首先,要吃應季應地的食物,現在我都快沒有季節感了,因為青菜水果一年四季都有賣,我們在夏天吃本應冬天才出產的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯繫就斷掉了。應季的食物往往最能應對那個季節身體的變化。過去冬吃蘿蔔夏吃薑,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。

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    再說地域,一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關,喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因為四川濕氣重。可是到了乾燥的要命的北方,也吃四川菜,本來沒什麼水分了再除點濕,不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因為那些地方熱,多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃,唉,都壞在這張嘴上。
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:56 | 顯示全部樓層
六、要吃完整的原味的食物

   現在的東西不知道為什麼都長得那麼大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過啊。

   一個完整的食物,能量和效用也是完整的,分割開來就不是那麼回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫熱的,加起來吃,是性平的。荔枝是最熱氣的,荔枝皮卻很涼,所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,再拿幾個皮洗乾淨來泡茶喝。桔子吃多了會上火,可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅,基本上沒有任何對人有用的東西了。

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   有時候那些被我們扔掉的東西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己為什麼吃。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西,裡面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的,就是為了保證那些小胚芽一個不漏。

   再說吃魚把魚鱗扔掉,其實魚鱗里含大量膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們吃果肉,把皮和籽吐了,再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實市面上買得到帶籽的葡萄乾,裡面的籽晒乾後脆脆的,很好吃,還潤腸通便,治療過敏體質。可能是如果便宜的東東MM們會覺得虧待了自己的臉吧。
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:57 | 顯示全部樓層
七、吃進嘴裡的和抹在臉上的

   牛奶:能喝出好多花樣,玫瑰的,薑汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東。可以美白、鎮靜皮膚,特別夏天恢復日晒後皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶,夏天用脫脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波爐里加熱,冷卻後上面形成一層衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷臉不長豆豆,是秘方喔。

   橄欖油:橄欖油有軟化皮膚的作用。自製礦泉噴霧裡滴一點橄欖油,用來噴頭髮,發質較硬、乾燥的,噴過後會變柔順,還能防止頭髮被晒傷。橄欖油還可以抹在身上,用手一直抹到腳丫子,它沒有想像中油膩,抹完之後用熱水沖一陣就好了。在夏天,先抹,再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好於我用過的所有潤膚露。

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   珍珠粉:維B和鈣是一種超能組合 (安利的維B藥片就是加鈣的),而珍珠粉就是維B和鈣的完美結合。人在精神緊張的時候鈣和維生素B的排出量同時加快。所以不管是工作太勞累,經前緊張,還是喝咖啡,都應該同時補充這兩種東東。缺乏維B對皮膚影響很大,會造成感染不易癒合 (口腔潰瘍或皮膚感染) 和脫皮 (手腳的皮屑或頭皮屑)。珍珠粉還有其它好處:對看電腦的MM可以明目,對睡眠不好的MM可以安神,對皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒,對我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真正的珍珠粉,不要是貝殼粉 !
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:58 | 顯示全部樓層
啤酒:前面說了缺維B會起皮屑,而啤酒酵母含有大量維B,所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭髮浸濕,然後淋上啤酒,用毛巾包起來,過十分種再按正常程序洗頭就好了。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的,現在找不到了。

   蜂蜜:白砂糖是比較熱氣的,愛吃甜品,可以熱飲用冰糖代替,冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會壞的,它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜,使潰爛的地方得到保護。同樣道理,蜂蜜也能護膚,抑制皮膚的細菌生長,用蜂蜜敷臉更簡單,連紙膜都省了,順便可以用它按摩嘴唇、手腳,讓它們也得到一點特殊照顧。

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   花粉:維生素在兩種食物中含量最全最豐富,就是花粉和香菇,所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了。花粉就是植物的精子啊,含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔,保證你的優良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素,懷孕後就不要再吃了。花粉表面一般都有一層花粉壁,不把它打破,裡面的營養就吸收不了。所以沖泡它的時候要熱一點的水,而且用勺子把它們全碾碎了再喝。
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:26:59 | 顯示全部樓層
●早上喝鹽水

  如果沒有高血壓或腎臟問題,喝鹽水沒什麼不好。盡量淡一點就行。鹽水可以去掉胃裡的毒素和火氣。便秘吃紅薯很有效。

●斑

  眼下的斑點一般對應的是子宮的問題,而顴骨上長的斑點和肝氣鬱結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大.

●胃火大

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   胃火分虛實。實火表現為多食善飢、上腹不適、口苦口乾、大便干硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔,可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致於要用藥的程度,飲食調養就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鮮蔬菜水果。
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 樓主| 發表於 2014-1-17 11:27:00 | 顯示全部樓層
●皮膚髮黃,色不均,眼角有斑,手腳涼,皮膚干

    膚色黃表明肝腎功能不旺 ; 眼角的斑點對應子宮氣息不暢;手腳涼是MM的通病 ; 一般是生殖系統比較寒涼 ; 氣血不通則體內能量不能到達皮膚,皮膚就會比較乾燥。皮膚只是一個末梢,它對應的是內部器官的活力。

   調養生殖系統是一個很整體的事情,不是吃一點食物或葯就行了。運動,飲食和生活習慣都有關係。一旦調養好,好起來的也不只是一個部位,卵巢、盆腔、子宮等各個器官都會相應地好起來,皮膚上各種毛病的消除只是附帶效果。客觀地說,想靠只吃一兩種葯立刻治好某一處豆豆或是斑點是不可能的,人體各處是一損俱損一榮俱榮。

●特殊時期的痛

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   戰鬥的武器,就是老薑。可能很多人都試過在痛經的時候喝薑湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了,並且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老薑,在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片 (姜皮一定要保留),盡量多幾片,越辣越好,加幾勺紅糖。不用怕熱量高,女人在此期間可大量吃糖且不會胖。可以再再泡一次,兩大杯下肚,會喝出一身汗來,痛感能立刻減輕。關鍵點,姜要夠多,茶要夠燙。加一點紅棗和桂圓。用沸水泡薑茶喝。要喝滾燙的薑茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖。
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發表於 2014-1-17 11:39:25 | 顯示全部樓層
話比呀虎g
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發表於 2014-1-17 11:45:02 | 顯示全部樓層
女性經期保養:肝腎保養好 氣血不丟失

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發表於 2014-1-17 12:21:54 | 顯示全部樓層
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發表於 2014-1-17 12:26:13 | 顯示全部樓層
很多现代女性其实都是处于“病态性”的状态,如:
1,为了少上厕所,少喝水或者憋尿
2,为了身体减少几斤肉,就不断的毫无科学性地“节食”
3,对甜酸食品永远没有抵抗力,尤其是一些女性特别爱喝冷冻的饮料
4,不喜欢运动
5,不化浓妆不出街
6,高到只有脚趾勉强碰到地面的高跟鞋
7,不停地染发
8,经常便秘,却习以为常
9,经常胃痛,却只靠胃痛药维持
10,经常经痛,却只靠药物维持

现代女性自以为是的“美”,都是以自己的健康甚至生命为代价,唉。。。。
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發表於 2014-1-17 13:41:52 | 顯示全部樓層
回復 assusys #10 的帖子

記低呢個貼文畀條女先!
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發表於 2014-1-17 13:42:28 | 顯示全部樓層
回復 assusys #1 的帖子

以自己的健康甚至生命为代价!!!!!!!!!!!!!
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發表於 2014-1-17 14:16:43 | 顯示全部樓層
This is so good info,. Thx Ching but if I tell my wife about these, she may think I have a girl ftiend,
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發表於 2014-1-17 14:31:40 | 顯示全部樓層
回復 assusys #1 的帖子
所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷


點先算稀,,,,點先算杰...
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發表於 2014-1-17 15:07:44 用手機發表 | 顯示全部樓層
老虎就應該睇下啦
成日要男人提來自: iPhone客戶端
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發表於 2014-1-17 15:24:17 | 顯示全部樓層
女人保養,男人有福
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