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有冇有效的拉頸肩方法可以介绍一下

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發表於 2016-7-10 22:02:55 | |閱讀模式

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頸硬到活动不自如,手做不到十字架的動作,十分需要改善,大家有冇方法啊😭😭😭
發表於 2016-8-16 22:00:32 |
回復 Bluemood #1 的帖子

玩八段錦啦,慢慢有改善
發表於 2016-9-2 22:36:40 |
regular exercises suitable to your lifestyle would work.
發表於 2016-10-7 01:00:12 |
用肩背頂住門框或牆角,左右彈撥緊張的肌肉

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