不甜吃不下？ 戒糖身體出現「5大變化」...你還敢吃嗎

siaoneu

▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？

隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶有天然甜味的食物外，人們都會另外添加糖到日常飲食裡頭，但那些真的有需要嗎？國外網站《The Mind Unleashed》將要揭開當你停止攝取糖、開始接觸健康食物以後，會發生5件驚人的事。

siaoneu

1. 你會更有活力

諷刺的是，當人們覺得疲累時，很多人喜歡加糖的食物，像是能量飲或是含咖啡因的飲料，若是把糖去掉後，我們自然擁有更多的活力。換句話說，糖會阻礙身體最大儲存能量的能力，也不會導致血糖升降，讓每到下午的疲憊感消失得無影無蹤。

2. 穩定體重

糖會讓你渴望吃進更多的糖，所以要面對現實！大部分的糖都伴隨著高脂肪和高碳，還會含有許多不需要的物質；但水果例外，因為它所含的糖是天然的，且含有其他營養素。一旦戒糖後，你的身體就不需處理這些額外的熱量，不會覺得餓，自然就能達到減重效果，或至少維持穩定的體重。

3. 腸道會更有效率

若你的身體能告訴你每日所需攝取的食物，它會說很多纖維和很少難消化、不乾淨的食物。試著把糖移除，你會發現腸胃提升消化食物的能力，會發現你更頻繁跑廁所了，這是件好事，說明整個消化系統正回歸正常的軌道。

▼提升腸道效率，也增加你跑廁所的次數。

siaoneu

4. 不會想再吃糖
這是事實，因為吃糖會讓你想要更多的糖。當在你從食物清單上移除它後，你會慢慢的對含糖食物失去興趣。

5. 你的皮膚看起來更健康
你是否注意到，不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫臉上的粉刺和痘痘？這或許是糖在身體裡作怪，由內而外傷害你的皮膚。也有許多人表示在他們停止攝取糖後，皮膚看起來感覺更健康了。

▼糖會傷害皮膚，讓痘痘、粉刺長滿臉。

HKOXSEX

戒糖 身體好

vivag

減糖好呀 糖多好易有糖尿

我愛六六八

回復 siaoneu #1 的帖子

小糖小鹽身體好

parma

要慢慢戒

守株待兔

下次凍奶茶少甜，食少D糖先。

ssmak

以後要盡量少落糖

cegong

如果要吸取糖份,可以食多的水果 ……        

carhin

清淡些，少甜會健康D

R2-D2

甜我完全 5 M

s1000

nice information.

hkwatcher

回復 siaoneu #1 的帖子

我一直奉行三低(低糖低鹽低脂)一高(高纖)飲食習慣, 所以冇呢個問題 !   

141骨精強

我都好鐘意食甜品，睇嚟要戒

icefree

回復 siaoneu #1 的帖子

巧少食。

Peers123

戒糖有益健康

Keroro88

糖系慢性毒藥！不吃為妙。。。。是也！

david289

回復 siaoneu #3 的帖子

禾刀介咗糖，生果刀有食，希望健康快樂

tky2011-2

siaoneu 發表於 2017-1-8 10:29

                               
登錄/註冊後可看大圖

▲生活中無糖不歡的你，不喝甜的心情就不好嗎？

隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」，除了本身帶 ...

女士們都鐘意食甜品, 要健康看來要戒甜了!