吃甚補甚 以形補形 到底行不行？中醫怎麼補

siaoneu

不顧癥狀不同，而一律 “以形補形”，可能會加重病症。

冬季進補是我國傳統風俗，俗語云：三九補一冬，來年無病痛；冬季補一補，一年精氣足。但是，應該怎麼補？

“腦子不好多吃核桃”、“男人腎虛要吃腰子” 很多人都聽過類似的話，一傳十、十傳百，似乎 “吃甚補甚” 就成了老百姓坊間默認的食療。可說到底究竟有沒有效？效果有多大？“以形補形”、“以臟補臟” 是古老的中醫食療學說的一個觀點，核心思想就是用動物的五臟六腑，來治療人體相應器官的疾病。

“但是中醫講究的是 ‘氣’，注重的是身體功能性的東西，不能簡單地理解為醫治某一受體。同時，中醫也重症辨虛實，虛證要補，實證則不能補，因此，不能簡單地用 ‘以形補形’ 來作為治療的手段。” 如果不顧癥狀的不同而一律 “以形補形”，不僅得不到 “補” 的效果，還會加重病症，影響健康。

siaoneu

哪些食物可以 “以形補形”？

1、核桃

核桃中富含n-3脂肪酸，每100克中含有高達9克的n-3脂肪酸，能幫助保護大腦、預防記憶力減退，核桃中所含有的鈣、鐵等微量元素，對大腦神經細胞也非常有益。不過，核桃雖對補腦有幫助，但並不能單一的用來驗證形補之說，因為含有類似脂肪酸的堅果還有很多，如杏仁、腰果中都有。

功能相似食物：如香蕉、葡萄、橙、魚、菜等富含膽鹼的食物，巴旦木、杏仁、榛子、腰果等堅果，深色綠葉菜等。

2、番茄

成熟番茄中含有豐富的番茄紅素，具有強力抗氧化能力，經常吃番茄能阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管，在一定程度上預防心腦血管疾病，降低中風和心臟病發病的風險。

功能相似食物：燕麥、豆腐、鮐魚、菠菜、李子、石榴、菜豆、鷹嘴豆等食物。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，能幫助防止夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症等疾病，防止視力減退，幫助保護視力。除了胡蘿蔔外，還有許多蔬菜也含有β-胡蘿蔔素，但它們的外形與眼睛並沒有多大關係。

功能相似食物：豬肝、南瓜、紅薯和深綠色葉菜（如空心菜、菠菜、西蘭花等）等。

4、豬血

一些人認為豬血等動物血液能補血，符合“以血補血”的原則。鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。動物血液中含有豐富的鐵，而且是血紅素鐵，容易被人體吸收，不容易被食物中的草酸等物質干擾。

功能相似食物：黑木耳、海帶、芝麻等。

siaoneu

這些 “吃哪補哪” 不靠譜

1、豬腰補腎

豬腰中的確含有雄性激素、腎上腺皮質激素，但含量非常低，靠它們來補腎壯陽並不實際。加之有一些殘留在腎臟的有害物質，男性若吃了，反而會損傷生殖器官。

補腎食物：山藥、大豆、鱸魚、豬肉、蛋類、核桃等。

2、吃肝補肝

動物肝臟含有豐富蛋白、礦物質和維生素，具有補血補鐵等作用。但由於動物肝臟中的膽固醇含量較高，若大量攝入，不但不能補肝，而且會加重肝的負擔，特別是對患有肝病的人，容易影響消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。

補肝食物：大豆及豆製品、香菇、木耳等菌類食品。

3、韭菜壯陽

韭菜別名 “起陽草”，從名字可見，韭菜的壯陽形象深入民心。中醫也認為多食韭菜的確對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益，但對於提升男性功能，無論是中醫還是西醫都缺乏真正的論據。而且現代都市人，嗜食辛辣肥甘厚味之品較多，熬夜較多，所以真正陽虛者較少見，而濕熱及陰虛者多見。此時如果補鹿茸、吃韭菜等壯陽食材藥物，則會火上澆油，越補越熱，有些人可能出現口鼻出血的燥熱癥狀。

壯陽食物：針對陽痿患者而言，屬於腎精虧損者，選取用血肉有情、填精補髓的食物，如紫河車、魚肚、哈土蟆、羊骨髓、鴿肉等；屬於腎陽虛損、命門衰微者，選用甘溫的食物如鹿肉、鹿鞭、雞睾、麻雀、雄蠶蛾、韭菜、對蝦等；屬於陰虛火旺者，選用墨魚、龜肉、鰻魚、田雞、鱉、牡蠣等。

4、喝骨頭湯補鈣

“吃什麼補什麼，喝骨頭湯補鈣”，但事實並非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經有人檢測過，一碗骨頭湯大約含有2～3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300∼400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

補鈣食物：牛奶、豆製品、海帶、蝦皮。

總之，“以形補形”，應因食而異；有些食物對人確有一定益處；但總的來說，決定其對人體是否有效；不是取決於形狀，而是食物的主要成分。

babaj

吃甚補甚 以形補形

hotakmiga

骨頭湯補鈣

s1000

good point.

garyw

合桃補腦，豬腰補腎

無悔

吃豬腦去補腦就大鑊了！

hkwatcher

回復 siaoneu #1 的帖子

我揀食物嘅宗旨就係 : 話之佢係咪以形補形, 只要真係對身體有益就會買嚟吃 !   

Keroro88

豬腰補腎原來唔掂。。。是也

carhin

唔好相信食嘜補嘜

icefree

回復 siaoneu #1 的帖子

若是身體極度殘缺，先至言念e d ，一般均衡飲食，正常地吸收就已經非常足夠。

我愛六六八

回復 siaoneu #1 的帖子

合桃補腦，🐷紅補血，原來是真的！

最近ViuTV節目—啪啪聲太好聽，嘉賓提及韭菜有顯著壯陽效用！看來還有爭議！況且聽說吃韭菜也需考慮配搭。
https://goo.gl/14BO5M

Peers123

唔好亂補

Liukl

回復 siaoneu #1 的帖子

可信度非常高興 多謝分享

parma

有d得,有d5得

ssmak

我相信大部分不能以形補形的

cegong

以前的老人家傳落嚟嘅 ！【以形補形】都因該相信吓 ！

david289

回復 siaoneu #3 的帖子

補健食品，要自己時時留意

shuangzi2233

中医食疗，壮阳养生