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轉載:溫熱檸檬水,減齡、健康又瘦身

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發表於 2017-2-21 23:18:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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轉載:溫熱檸檬水,減齡、健康又瘦身

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現在好多人都會飲用檸檬水來當作保健方式,但你真的知道檸檬含有什麼營養嗎?
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等,能幫助人體維持正常的新陳代謝,還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效,對於體內環保都非常有幫助。

另外,很多人用檸檬榨汁後就把檸檬皮丟棄,這樣做就太浪費了!檸檬皮中含有更多的類黃酮、檸檬苦素、多酚、植化素等,能增進胰島素敏感性、預防發炎情形,具有促進新陳代謝、抗氧化和抗發炎等功效。因此,檸檬連皮泡水喝,可以攝取到更多的營養素。

需特別注意的是,沖泡檸檬水的溫度不宜太高,免得維生素C流失。至於有哪些人不適宜過量攝取檸檬呢?建議有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸胃道疾病的患者於飯後食用檸檬,才不會造成身體負擔。另外,牙齒琺瑯質較不好者,可以用吸管飲用檸檬水。

接下來就來教大家怎麼挑選新鮮的檸檬吧!

檸檬挑選小tips:
外皮淡綠中帶黃。
果形完整,捏下去有彈性。
濃郁香氣。

檸檬水怎麼泡?
食材
檸檬半顆、400毫升40℃~60℃的溫熱水

作法
將檸檬切片
倒入400毫升40℃~60℃的溫熱水。
*若覺得太酸可再加水稀釋
 樓主| 發表於 2017-2-21 23:19:19 | 顯示全部樓層
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發表於 2017-2-21 23:37:18 | 顯示全部樓層
小常識, 大得益
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發表於 2017-2-22 06:24:40 | 顯示全部樓層
檸檬5怕食
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發表於 2017-2-22 10:12:49 | 顯示全部樓層
飲吓暖檸水
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發表於 2017-2-22 11:12:19 | 顯示全部樓層
回復 makgavina #1 的帖子

檸檬幫助消化,含豐富維他命C,每天都飲有益健康!
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發表於 2017-2-22 18:02:16 | 顯示全部樓層
回復 makgavina #1 的帖子

舊聞啦
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發表於 2017-2-22 23:56:11 | 顯示全部樓層
回復 makgavina #1 的帖子

知道後,以後刀要多飲檸檬水
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