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樓主 |
發表於 2017-2-23 09:53:02
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熬夜傷肝
男人 “肝” 凈就強壯女人 “肝” 凈就漂亮
中醫素來有 “春宜養肝” 之說。明代醫學家張景岳說：“春應肝而養生。” 這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復蘇，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。
俗話說得好：男人 “肝” 凈就強壯，女人 “肝” 凈就漂亮。無論男女，都需要養肝，肝凈，皮膚都嬌嫩了，這也是為啥女明星們都那麼膚白貌美氣質佳。
為什麼說養肝等於養命？
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是 “解毒”。
它就像是我們人體的一個化工廠，掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以肝臟也是最易污染的部門。
其實肝臟還個 “傻大個”，性情憨厚，天天幹活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。
1.注意保暖
儘管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣着最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。
2.運動要 “慢”
春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在 “冬眠”，因此春天運動要 “慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
3.保證睡眠
“一年之計在於春”，春天是一年裡成功的開始，而在春天想要保持精力，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
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發表於 2017-2-23 09:53:01
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