中醫推薦 一天一杯 養肝健脾

babaj

薄荷檸檬水適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。

肝臟是身體最重要的器官之一，作為人體內的最大腺體，除了分解攝入體內的酒精以外，至少還有其他250種功能。

邁阿密大學肝臟病學的首席專家保羅-馬丁說，“如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會受到損害。”

babaj

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。而在喝水時候加點對肝臟有益的東西，則護肝效果加倍哦！

蒲公英根茶

喝水時可以加入蒲公英根一起沖泡，這樣不僅可以補充水分，還可以清熱解毒。專家推薦喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。

五味子水



經實驗研究證明：五味子及其種仁提取物對CCl4所致動物肝臟損傷引起谷-丙轉氨酶升高可明顯降低；五味子多種成分顯著，有增強肝臟的解毒功能。

五味子分北五味子和南五味子兩種，其中北五味子又稱遼五味子，是產自長白山地區的一種五味子，北五味子有效成分含量高，比南五味子藥效好，因此保肝一定用北五味子。

babaj

酸奶紫蘇油

研究發現，紫蘇籽油有良好的降血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成，因此紫蘇籽油有很好的養肝作用。民間有用紫蘇籽油煎雞蛋來治療肝硬化、肝腹水的偏方，據說效果很好。

酸奶中含有益生菌，對於清理腸道有好處，酸奶中硫胺基酸（半胱氨酸、甲硫氨酸）的蛋白質化合物和紫蘇油中a-亞麻酸（ω-3脂肪酸）形成一種脂蛋白化合物，更利於人體吸收。

薄荷檸檬水

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

薄荷入肝經，能疏肝解郁，兩者一起口感更佳！

烏梅飲



酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效。中醫指出烏梅具有很好的 “和肝氣，養肝血” 等功效。

用烏梅泡水，加點蜂蜜，酸酸甜甜很好喝！

以上這些簡單配方都是純天然、簡單的辦法，可以很好地清除肝臟毒素，並且逐漸改善其功能。

siaoneu

養肝健脾

fortunerfamily

多喝水好处多，多喝吧。。

david289

回復 babaj #3 的帖子

養肝真的巧重要，要揀選有益的食物

s1000

nice information.

HKOXSEX

養肝健脾, 身體好

Keroro88

原來養肝貢多學問，唔講真系唔知。。。是也！

hkwatcher

回復 babaj #1 的帖子

我最鍾意飲烏梅水及檸檬水, 酸酸地, 夠晒解渴開胃 !   

temp19782005

drinking more water is good

R2-D2

多飲水身體好

ssmak

每日一杯，健康又有益。

Peers123

要多喝它們

馬甸尼

資料十分好, 多謝來相告

LasCases

回復 babaj #1 的帖子

保肝即係保命

cegong

唔可以俾肝咁辛苦,睇嚟係時後要戒酒了！

icefree

回復 babaj #1 的帖子

薄荷檸檬水够清新。

parma

肝臟好身體好

sexologist

非常有用資料