端午吃粽子 這些人群要注意！

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一年一度的端午節就要到了，又到了吃粽子的時候。粽子雖然好吃，但並不是所有人都適合吃粽子的，你知道哪些人群不適合吃粽子嗎？端午怎樣吃粽子才能不傷胃又保健？一起來了解一下吧！

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冠心病及腦梗者

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病及腦梗者應盡量少食用粽子，由於市面上很多粽子內油量、糖分太多，而且多以糯米為主料，並不太適宜上述患者使用，“如果進食過多，可能增加血液粘稠度，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞。”鄧杲說，上述人群最好少吃為妙，尤其是消化功能較差的老年人和小孩，更應該注意適量食用。

粽子怎樣吃才科學？

自家在包粽子時，可以加入適量的薏仁、紅豆、雜糧米等。另外，人們在吃粽子的過程中，可配點白蘿蔔加以食用，讓濕氣儘快排出體外。鄧杲提醒，就算是成年人，在端午節前後也不可餐餐以粽子果腹，最好搭配其它種類食物的攝取，如時令蔬菜水果等。

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端午時節怎麼吃？

端午時節正逢初夏，也正是陰陽交替的時候，潮濕中帶着暑熱。從中醫的角度來看，濕毒特別容易困阻人的陽氣，讓人覺得疲倦、乏力，嚴重者甚至會出現腹瀉、嘔吐、發熱等不適癥狀。

按照公曆算法，6月1日將是夏季第一天，氣候將慢慢悶熱起來。那麼，夏天究竟怎麼吃才最健康？專家提醒，人體脾胃喜潤惡燥，炎熱的夏季無疑給人體加了一把 “旺火”，飲食中要忌辛辣燥邪的食物，尤其是串串、火鍋、牛羊肉等，嘴再饞也不要吃得過於頻繁。

反之可以多吃點生津利尿的食物，如綠豆稀飯，此外，苦瓜、黃瓜、空心菜等蔬菜是不錯的選擇，另外西瓜也是很好的應季水果，但是西瓜性涼，腸胃功能不好的人群，尤其是老年人要控制食量。

s1000

nice sharing.

parma

端午食小小啦

hkwatcher

回復 assusys #1 的帖子

我平時好少吃糭, 只在端午節時才吃一兩口應節, 因為糭子屬於高脂高糖食品, 唔符合我嘅三低一高飲食習慣 !   

happyguy321

應節食小小好喇

閒雲占

糯米唔好食咁多

Keroro88

端午怎樣吃粽子? 貢多學問，唔講真系唔知。。。是也！

phillip39

  隨便應節食些少
    開心又健康

HKOXSEX

應節食少少粽, 重要食少番D正餐

carhin

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病都係少Ｄ食粽

henry1328

應應節 吃少少！

david289

回復 assusys #3 的帖子

應節粽，一定要直，但直小小算

fortunerfamily

我没问题可以直直

Peers123

每天最多食一隻好了

sexologist

看來端午節只可食一隻粽

馬甸尼

唔講唔知, 原來如此   

PKIP11

最緊要唔好食太多

yatyeesam2006

在吃粽子的過程中，可配點白蘿蔔加以食用，讓濕氣儘快排出體外。