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頭髮稀疏變少可以因多種因素所引致，由內在出發的包括內分泌失衡、精神壓力大或身體因素、貧血、缺乏維他命，食物及營養代謝異常，到外在的生活習慣，導致頭髮太油，都可以是頭髮稀疏的原因。
方法一：勤梳頭及適當洗頭方法
曾經有中醫提出，多梳頭有助頭髮生長，由於梳頭可刺激頭皮，有助頭髮與頭髮間可足夠通風，而早晚梳超過一百下，並使用適合頭皮的圓刷頭梳梳理，都會令脫髮問題有所改善。另外由於頭皮會出汗出油，所以都需要經常洗頭，視乎天氣每天洗一次頭，洗頭前必需先梳理頭髮，塗抹洗頭水後，都需要清洗頭皮的位置，並確保所有洗髮乳都沖洗乾淨。
方法二：注意飲食
會出現脫髮現象的人，多半都是體內缺鐵，多進食含豐富鐵質的食物，包括黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、馬鈴薯等。另外應避免進食辛辣食物及煙酒，油膩、燥熱、高糖份及高脂食物都要少食。
方法三：適當運動及充足睡眠
由於部分脫髮現象是沿於壓力，而適量的運動能舒緩壓力，及增強自體免疫力，所以都會有助毛髮的新陳代謝，而人體的代謝時間為晚上 10 時至凌晨 2 時，所以盡早上床休息，把握這段代謝時間，令毛髮重回正常的新陳代謝。
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發表於 2017-10-18 21:28:44
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