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睡眠質素

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發表於 2018-9-18 00:24:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 goodlok 於 2018-9-18 00:26 編輯

以我的個人經驗同埋參考左好多資料後
我覺得想維持良好的睡眠質素
只要眼訓就訓同埋訓唔著就做其他野到再眼訓就訓得好
重質不重量麻

                               
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發表於 2018-9-18 00:58:37 | 顯示全部樓層

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人攰就自然要休息甚至瞓覺,順其自然係最好,無須下下計住每日瞓咗幾耐囉 !   
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 樓主| 發表於 2018-9-18 01:04:10 | 顯示全部樓層
回復 hkwatcher ##2 的帖子

係呀!我果兩個原則就係無計嫁喇!
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發表於 2018-9-18 01:32:38 | 顯示全部樓層

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冇錯, 想瞓就瞓最好, 只要瞓得著, 少睡也可以充足電
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發表於 2018-9-18 02:04:25 | 顯示全部樓層

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但係起身時間日日一樣!
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發表於 2018-9-18 02:05:20 | 顯示全部樓層

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不用返工就可以咁做!


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發表於 2018-9-18 03:50:05 | 顯示全部樓層

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想瞓就瞓
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發表於 2018-9-18 04:40:38 | 顯示全部樓層

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瞓醒又瞓最舒服。
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發表於 2018-9-18 07:49:30 | 顯示全部樓層

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攰瞓就特別冧。
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發表於 2018-9-18 08:08:27 | 顯示全部樓層

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我一落床就好易瞓著
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發表於 2018-9-18 08:23:32 | 顯示全部樓層

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我的睡眠质量不好了
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發表於 2018-9-18 09:20:07 | 顯示全部樓層

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多謝分享~
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發表於 2018-9-18 09:44:46 | 顯示全部樓層

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睡眠質素好重要
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發表於 2018-9-18 11:58:55 | 顯示全部樓層

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回復 goodlok ##1 的帖子

有空飬神!
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發表於 2018-9-18 11:59:11 | 顯示全部樓層

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我D睡眠質素都唔係咁好,成日紮醒
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發表於 2018-9-18 12:05:02 | 顯示全部樓層

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多謝分享,睡眠質素好重要
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發表於 2018-9-18 12:43:52 | 顯示全部樓層

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一定要放鬆自己
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發表於 2018-9-18 13:27:06 | 顯示全部樓層

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心情輕鬆,睡眠就好!
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發表於 2018-9-18 17:23:46 | 顯示全部樓層

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如果睡眠質素差, 瞓醒咗都會覺得好疲倦
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發表於 2018-9-18 17:28:46 | 顯示全部樓層

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瞓得是福
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