［轉載］黃斑病變14種飲食方法，舒緩症狀可以努力活著

開心的人

怎麼會有黃斑病變，又該怎麼辦？

黃斑病變導致眼睛失去視覺，視覺敏感度降低，導致圖像模糊，使得圖像失真，隨著時間，年齡是造成黃斑病變的主要原因，如果有黃斑病變的跡象，可以將以下的提到的食物添加到飲食中，有助於改善視力，我們的眼睛的形狀是這樣的，當遠處看到清晰的眼睛時，眼睛會立即看到近距離的物體，這種規定順利而持續地發生，直到我們閉上眼睛，因此，如果您持續工作，眼睛的調節將繼續有效，導最終致疲勞，所以，為了改善眼睛健康，你需要堅持以下眼睛疲勞治療，有助於提亮眼睛。

醫學的一個基本原則是，如果你不鍛煉你的肌肉，它們會在多年來減弱，就像手臂或腿部肌肉一樣，我們的眼睛也有厚而復雜的肌肉系統，這些眼球可以幫助您將眼睛轉向不同的方向，但是，醫學認可的療法有可能顯著改善視力，並有助於放鬆眼部肌肉，如果您有黃斑病變的跡象，您可以參考以下文章並添加到這些飲食中以改善您的視力。

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金盞花是一種黃或橘紅色的花朵，富含葉黃素，可保護眼睛的健康，避免黃斑病變導致失明，使視覺更清晰，可增進水晶體的抗氧化能力，預防眼睛老化。

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【大蒜】

哈佛醫學院的一項研究發現，降低體內膽固醇水平可能有助於減緩黃斑病變的進展，在大蒜中含有香精降低壞膽固醇（低密度脂蛋白，或LDL）和三酸甘油脂在血液中的水平，同時增加好膽固醇（高密度脂蛋白的水平，或是HDL），如果你每天吃半茶匙大蒜，你可以降低你的血液膽固醇水平，這將大大改善你的視力，此外，大蒜還有助於控制血壓，通過增加血壓直接影響視力，高血壓將導致血液不會將氧氣轉移到視網膜並導致視力不佳，兩項試驗表明，大蒜實際上有助於降低收縮壓，此外，研究還表明，大蒜是一種獨特的處方藥，可有效預防視網膜病變，你可以切碎或壓碎它，因為當切碎大蒜時，精華會被吸收更多，經常使用大蒜並將其作為一種補救措施，因為它比市售藥物更有效和安全。

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【胡蘿蔔】

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，有助於改善視力，β-胡蘿蔔素被吸收到體內後，會轉化為視黃醇或維生素A，能夠解決許多眼部問題，維生素A缺乏會導致視力損害，眼睛乾澀，視力不佳或白內障，胡蘿蔔汁有助於為身體提供大量的維生素A，從而有助於產生視網膜色素沉澱，提高低光照條件下的能見度，減少夜盲症和失明，一個好建議是將一滴或幾滴橄欖放入胡蘿蔔汁中，這將有助於身體吸收最好的維生素A。

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【鮭魚】

鮭魚含有Omega-3不飽和脂肪，Omega3裡的EPA、DHA與ALA，對人體健康有很多好處，比如心臟健康、腦部健康、正常生長與發育，也可預防因黃斑點退化而引起的視力衰退。

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【三文魚】

三文魚含有Omega-3不飽和脂肪，隨著年齡的增長，黃斑病變作為連鎖反應發生，在魚油中含有維生素和兩種重要的ω-3脂肪酸，稱為EPIC和二十二碳六烯酸（DHA），它們是限制靜脈擴大和造成傷害的物質，眼睛真不可思議。

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【全穀物】

如糙米，燕麥和全麥麵包，有助於促進眼睛健康，因為它們含有必需的營養素，如維生素E和鋅。

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【杏仁】

如杏仁，核桃和開心果，含有高水平的ω-3脂肪酸和維生素E，有助於改善整體眼部健康。

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【番茄】

番茄提供眼部護理，因為它們含有胡蘿蔔素和番茄紅素，此外，番茄中的維生素C含量有助於保護眼睛和視網膜。

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【扁豆】

扁豆為眼睛提供足夠的營養，它們還含有鋅和生物類黃酮，有助於保護視網膜，降低患白內障和黃斑病變的風險。

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【紅薯】

紅薯為眼睛提供完美的營養，因為它們含有維生素A（β-胡蘿蔔素），在你的飲食中加入紅薯，使眼睛健康。

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【維生素C】

維生素C可以保護眼睛免受白內障的傷害，維生素B6以及β-胡蘿蔔素，番茄紅素，葉黃素，玉米黃質，對眼睛有益。

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【黃油】

黃油含有葉黃素，可以預防黃斑病變，白內障，尤其是老年人，黃油中的其他營養素包括維生素C，維生素E，維生素B6，β-胡蘿蔔素和良好的視力。

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【黑巧克力】

黑巧克力中的抗氧化劑如黃酮醇增加了流向視網膜的血流量，常吃富含黃酮醇的食物，即使在昏暗的光線下也能看到良好的視力。

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【咖啡和茶】

咖啡和茶可以幫助緩解眼睛乾澀，但是，應使用適量咖啡以避免副作用。

謝謝收看

BB29

好多種飲食方法

sunnyisland

開心的人 發表於 2018-9-30 23:36

                               
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怎麼會有黃斑病變，又該怎麼辦？

黃斑病變導致眼睛失去視覺，視覺敏感度降低，導致圖像模糊，使得圖像失真 ...

食療有助健康

啵啵客

能減緩黃斑病變就照做啦。

馬甸尼

資料十分好, 多謝來相告

morgan

要食多D啦