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《流汗吧!健身少女》教做運動 網民做5個月腩肉變6舊腹肌

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發表於 2019-8-31 09:43:53 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 goodgoodho1 於 2019-8-31 09:45 編輯


                               
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7月番組《流汗吧!健身少女》(ダンベル何キロ持てる?)屬於美少女部活類的動畫;除了樂器、露營、北極探險,《健身少女》則以日常實用的健身運動為題材,而且資料搜集非常認真,當中的操練和飲食法全都切實可行。近日有日本男子就做了一套《健身少女》也有教的「波比操」,5個月趕走肚腩。

日本網民「柊せんせー」(https://twitter.com/hiiragisensei)展示了他苦練喪操「波比跳」(Burpee)5個月,由一件肥腩變身六件腹肌的成果(另加藥物及飲食管理),片主表示:「其實這3年來不斷欺騙自己,我最近瘦了啦,其實心知自己三分鐘熱度,根本沒有好好練習,今次的起心肝,原來短短5個月已經有如此成果。」兩張圖至8月28日晚已過10萬like,認真威。


Batman_0180.jpg
柊せんせー以applewatch遙控手機在同一地方,同一角度自拍,證明自己5個月減走大量脂肪。


                               
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「波比跳」《流汗吧!健身少女》都有教

這套「波比跳」不用任何器材,在家也可做到,它是一套訓練全身肌肉的帶氧運動,有助燃燒脂肪;《流汗吧!健身少女》第4集中更有詳細解說,可作參考!(注意:《健身少女》表示這動作相當吃力,最好量力而為,做到受不了就停。體能人人不同,健身節食前建議先向專家查詢)



                               
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發表於 2019-8-31 15:23:22 | 顯示全部樓層
講真,齋操就無所謂,仲要食藥就唔好制。
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發表於 2019-8-31 18:54:13 | 顯示全部樓層
操得好厲害。
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