伸展運動治療--新興行業 [香港伸展運動治療中心]

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現時本港有超過70萬人受到痛症困擾，透過伸展運動能將有效改善痛症問題。伸展運動治療日漸在護理行業內受到注視。

什麼是伸展運動治療?

伸展運動治療是運動治療的其中一種, 原理是透過一套科學化的手法拉長攣縮或短縮軟組織, 治療功效:
1. 可以改善肌肉的繃緊程度, 促進血液循, 加快組織的恢復, 達到舒緩長期痛症的效果
2. 增加或恢復關節的活動幅度
3. 亦可以降低骨骼及關節受壓
4. 矯正不良身體姿態

再因應客人的痛症問題而設計不同方案, 再加上適當的阻力運動, 加強深層和面層肌肉力量和肌耐力, 矯正不良身體姿態, 應付日常生活和運動, 減慢關節退化及骨質疏鬆. 伸展運動治療, 就是運用以上的原理, 治標治本地解決各種都市痛症或慢性勞損

柔韌度的重要性

現在的科技進步，足不出戶，便得知天下事，容易久坐不動。加上每天在辦工室長時間工作，日復如是，導致肌肉柔韌性下降、肌肉失衡(Muscle imbalances)、 關節功能障礙(Arthrokinetic dysfunction)，引致各種慢性痛症。透過伸展增加肌肉的柔韌度，是一個最基本的方法，來保持健康的身體。

運動員經常會在運動的前後伸展，以減少損傷和提高表現。繃緊的肌肉更加雖要的安全和有效地伸展。錯誤的伸展會產生對肌肉的危害。目前有許多關於伸展的技術，不同的人士，雖要配會不同的技術作治療，所以伸展時需由專業的人士所指導。

各痛症成因(膝痛, 頸背腰痛, 肩周炎, 坐骨神經痛)

膝痛
膝關節產生痛症, 與膝關節四周的肌肉, 關節液分泌和髖關節附近的旋轉肌肉息息相關.
1. 膝關節暖化前, 關節囊不能分泌足夠的關節液, 使潤滑度不足使關節磨損而產生痛楚.
2. 肌力及肌耐力不足, 令膝關節承受更大的壓力.
3. 髖關節出現內旋或外旋動作, 導致膝部的外側或內側就會造成過多的壓力, 增加膝關節勞損風險.
4. 骨骼問題, 如 : 扁平足, X形腳. O形腳等...

頸背腰痛
頸背腰是人體上的弱點位置, 這是人類發展成直立行走的代價, 加上不良身體姿態, 缺乏或錯誤運動, 工作及生活習慣, 令頸背腰的肌肉雪上加霜, 因此相對身體其他位置更容易出現肌肉繃緊或肌力不平衡的情況, 繼而形成痛症, 甚至影響骨骼, 神經及軟組織, 最後令痛症問題不可逆!

肩周炎
肩關節是活動範圍最大的關節. 由於肩部的活動幅度大, 其關節囊相對較鬆馳, 關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉, 肌腱和韌帶的力量來維持； 而周邊的韌帶卻較為細小脆弱, 四條短小的肌肉旋轉肌群便負起穩定肩部的重任, 由於肌腱本身的血液供應較差, 而且隨著年齡的增長, 加上肩關節在日常生活中活動比較頻繁, 周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦和擠壓, 故而易發生慢性勞損並逐漸形成原發性肩周炎

坐骨神經痛
坐骨神經痛每每出現在我們日常生活當中, 運動創傷, 重複性工作勞損, 日常生活姿勢不正確, 均可引致神經幹或其分支受壓而造成損傷, 如椎間盤突出, 壓迫臀部附近的肌肉(臀大肌, 梨狀肌和膕繩肌). 其典型的症狀表現為運動障礙和感覺障礙, 疼痛可能汲及坐骨神經的分布區, 如腰部, 臀部, 股後, 小腿後外側和足部, 嚴重者可感到如燒灼或刀割樣疼痛

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