打保齡

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「保齡球」是一種歷史悠久廣受世人喜愛之室內運動，其乃藉著球道上滾動之球碰倒對邊之球瓶，以擊倒球瓶之多寡來分勝負之一種運動。最普遍之保齡球形式為「十瓶保齡球」，其特徵在於球大而重，使用十個球瓶；其他形式之保齡球，則使用較小較輕之球及不同樣式之球瓶。但不論什麼形式，都使用相同規格之球道，和類似之規則。




      

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我相信大家都打過保齡,呢種玩意真係幾好玩,又唔係太耗力

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一個唔覺意,隔離有呢的靚女就發達

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言歸正轉,講番打保齡球, 打保齡球最大的要領是要令自己集中精神打出每一球，如能擊出全中，聲響美妙，更令人振奮喜悅。


球場上的禮貌

1) 不要取用別人的揀選用球或私人專用球。



2) 不可在助走區上撒粉未。

3) 如鄰近左或右面的助走區上已有人在預備發球，要先讓他們出球。

4) 如 2 條鄰近球道的人同時間上助走區，並先讓右面的先打。

5) 球手上助走區後 ，請勿作任何干擾。

6) 沒穿保齡球鞋 , 不能上助走區。



7) 不要穿保齡球鞋去洗手間。

8) 不要踏進犯規線內的球道上。

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保齡球計分方法

一局保齡球的計分方法以十格計分格為計算原則 , 球手需在每一格儘量打中全部球瓶。如未能一投全中，可多投一球。

每一個計分格所得的分數是該格所投球瓶總數(即在該格的投球擊倒球瓶多少支就有多少分數)，但如果能在第一球打全中，該格所得分數會加上後面所投二球所擊倒的瓶數；如打補中，該格所得分數會加上後面所投一球所擊倒瓶數。每一個計分格的分數會累積到下一個計分格。

在第10個計分格亦以同樣方法計算，即如果在第10格打到補中或全中就可額外多打一球或二球以計算第十格的累積總分。

在擊倒球瓶前，身體任何一部份踏中或踏過犯規線就沒有分數

全中(一個計分格中的第一投擊倒十支瓶) , 當格分數會加上後面所投二球所擊倒瓶數  

補中(一個計分格中要用二球擊倒十支瓶) , 當格分數會加上後面所投一球所擊倒瓶數

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保齡球之選擇、抓球及站姿

保齡球之磅數分為8~16磅，選擇應先考慮自己臂力、腕力及體力



保齡球標準直徑為21.5公分，圓周68.58公分，不因重量而有所改變

指穴（球洞）
通常以三個指洞為標準式，分別為拇指、中指和無名指


抓球
基本式—大拇指完全伸入，中指及無名指只到第二關節（控球較容易）
半握式—中指及無名指伸至第一和第二關節之間（適合已有基礎者）
全握式--中指及無名指只有第一關節伸入（球起伏與迴轉較好但稍難控制且手指及手腕較易受傷）

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動作與技巧　

(一﹚助走：

助走的不數並無一定的限制，從一步到七八步都可以，但是一般說來，已四步和五步為主流，其實再助走和襬盪的配合動作下，四步助走剛剛好符合手臂的擺盪，但是五步助走能多出一步的準備和調整修正的時間，也必較能不表現出”趕”，所以多數的專業球員都採用五步助走。一個理想的步伐行進方向是採直線式行進，但是所謂的直線式行進路線，並非垂直於犯規線，而是依球的行進路線不同會與犯規線有些許角度。另外，由於飛碟球在動作上相對於直球多了一個翻腕的動作，所以在擺盪的時間上會比較長，嚴格說來，在最後一步滑步時，腰及臀部盡量往下壓，在身體前方來說，做到三點一線，即腳尖、膝蓋、及右肩（也可以說是下顎），保持在同一垂直平面上，如此才能保持重心的穩定，對下點穩定度有相當大的幫助。

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(二﹚擺盪：

擺盪動作是整套動作中最簡單的一個環節，一般說來，整個擺盪動作越簡單越好，因為簡單可以減少出錯的機率。最簡單的擺盪動作也是直線式擺盪，也是從推球，下擺到上揚，都保持在一個平面上。再曲球上有一種理論，就是擺盪方式是採用推球向１點鐘方向，下擺向６點鐘方式，繞行至７點鐘方向，再由７點鐘方向上揚向１點鐘方向出手。事實上，保齡球的擺動是受肩膀的影響，而肩膀是受腰部的影響，腰部又受腳的影響。由於飛碟球多了一個手臂翻腕的動作，須特別注意的是，翻轉時手肘最好保持正直，不要彎曲，減少變數，手腕的角度最好也保持一定，最好與手臂保持約１８０度，可稍微放鬆，但切勿放得太多。另外在翻轉的過程中，是以整個手臂為軸作翻轉，盡量避免只用手肘翻轉，否則很容易造成傷害。擺盪時藉著球體的重量順勢下擺，切勿用力推球，良好的擺盪，不會造成手臂的負擔，而後擺高度，以不超過肩膀為準。

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(三﹚延伸：

延伸動作也是非常的重要，一個好的延伸動作，可以保證你很準確的瞄準點和發揮最大的擊瓶力。首先，在球的擺盪過程中，保持在一個平面上，在這個平面的基準上，球盡量往前送，球離守候，手臂應再繼續往上揚，上揚的高度因人而異，但應不低於眼睛的高度，以最自然的方式擺動，並且至少保持該姿勢直到球滾過球道前半段後再放下。左手是平衡的一大關鍵，想要得到一個好的平衡，在球出手時，左手應該自然、不用力的向左後方上揚，上揚的高度以不超過肩膀為基準。另外右腳以腳間向左後方貼地頂出，而右腳向左劃出的角度不宜過大，否則容易造成身體重心失偏或身體正面傾斜。如果上述要點都能做到完整，相信你將獲得一個完美的延伸動作。
　

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又俾的靚女相大家睇吓先

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保齡球之球路

直球（基礎球路）

使用傳統之抓球及投球方式即可
球下擺之時，手掌心向著球瓶，拇指朝向十二點鐘之方向
擲球時只需將球依原方向順勢擲出即可
切記手臂到手腕不能彎曲

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飛碟球

飛碟球是由台灣人自創的球路，也是保齡球中東方人唯一自創的球路，它的優點在於由直球的正向破壞力，增加球體本身旋轉時產生的橫向破壞力，被擊中的球瓶因此會橫向傾倒、彈跳，增加連環撞擊其他球瓶的機會，而形成全倒。

飛碟球與其他球路在動作上最大的差異在於，一般出手後是手掌朝上，而飛碟球出手後是手掌朝下的，由於動作酷似『擲骰子』，所以被稱為『西八拉』『十八樂』，又被稱為『ＵＦＯ』。

自從飛碟球問世後，在國際間屢創佳績，常在國際比賽中得名，因而也聞名世界，不少人鑽研這種會飛的直昇機，同時它也是較適合東方人使用的球路，因為飛碟球由於球體本身所具備的強大的殺傷力，可以不需要借助重球來達到全倒的目的，所以較適合東方人使用，同時飛碟球隊基本動作的要求較低，成績進步迅速，一般說來，大約學習一個月到兩個月，成績就可達到一百八、一百九的基準，二百分的門檻是輕而易舉。

另外飛碟球相對於曲球來說，對球的要求要來得低很多，也就是對球道的敏感度要小很多，不論是快道或慢道，油道或乾道，只要調適得當，都能應付自如。

不過飛碟球需要手臂手指的扭轉，基本上是違反人體力學的，所以在學習之初，是一定要有人指導，否則很容易受傷，造成運動傷害。如果你在練習當中，手腕有感到不適，切勿勉強練球，應適當休息。

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曲球

曲球的放球方式, 放球的瞬間拇指朝向九鐘的方向, 其他手指朝向球的右側約三點鐘的方向. 放點球時, 感覺到中指與無名指摩擦球的右側把球放出去, 因此給球向左轉的旋轉力. 球行徑的彎曲會因旋轉力的強而 產生大彎曲或小彎曲, 即謂曲球.

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香港各大保齡球場地址

港島區

南華會
地址: 跑馬地加路連山道88號南華體育會
球道: A / B 場共60條 (波友報料, B場隨時有場, 但係唔好打)
網址:  http://www.scaa.org.hk

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九龍區

黃埔雷霆保齡
地址: 紅磡黃埔花園第八期蔡瀾美食坊地庫B1
球道: 22條
網址: http://www.thunderbowl.com.hk/

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奧海繽紛保齡
地址: 西九龍海庭道18號奧海城2期1樓148號舖
球道: 22

淘大AMF保齡
地址: 九龍牛頭角道77號淘大花園 第3期2樓S154-160舖
開放時間: 平日 10:00 am 至 1:00 am, 假日及公眾假期 10:00 am 至 2:00 am
球道: 18條
網址:  www.dragonbowling.com.hk  

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Mei Foo Bowling World
地址: 九龍美孚新村百老匯街95號C樓
球道: 24條

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香港保齡球城 (位於九龍灣EMax娛樂城之中)
地址: 九龍灣展貿徑1號國際展貿中心
球道: 24條
網址: http://www.emaxhk.com/

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新界區

沙田富豪保齡
地址: 沙田大涌橋路52號富豪花園商場第1期2樓4號舖
球道: 24條

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荃灣迪高保齡球館
地址: 荃灣青山公路15-23號荃灣花園1樓
球道: 32條

網址: www.dragonbowling.com.hk