優化大腦的方法 做20分瑜伽就可以辦到

多啦K夢

現代人工作、課業可能常常繁重與繁忙，因而忽略了甚至沒時間讓自己的身體好好運動~其實這點相當重要，不管是從事那一方面的活動只要能讓長時間待在課堂上或是辦公室的你動一動，對身體而言都是好的~而其中一項練習瑜伽就是一個好方法


瑜伽的種類姿勢也頗多，不過今天不是要聊鍛鍊身體或是紓壓方面的話題，而是現在國外學者研究出如果常常練習瑜伽，還有優化大腦的幫助

多啦K夢

外國的伊利諾伊大學(University of Illinois)的研究人員，為了實驗瑜伽有無優化大腦的作用，因此找了30位女性來進行測試，過程一方面讓她們練習瑜珈，進行各種姿勢的練習如站立以及躺著等動作、深呼吸以及冥想等20分鐘的課程，另一方面就是讓她們在跑步機上跑步20分鐘~最大心率控制在60~70%之間，而這項測試進行到最後結果出爐後則有了驚人的發現


研究人員在每一項測試中發現，做完瑜伽運動之後的她們在各方面如反應速度、記憶力跟準確性各方面都比較好、反而慢跑後進行測試則效果還沒有比做瑜伽理想~或許這結果跟瑜伽運動的核心有關係，強調意識的集中下或許真的就提升了大腦的能力

多啦K夢

雖然今天聊的是外國研究瑜伽優化大腦的效果，但圖片則是選擇了乳神喬丹卡佛的美圖...如果我說我不是故意的大家肯定不相信


但今天的重點是優化大腦呦~大家千萬別想到其他東西去了....


不知...還有人記得今天我講了什麼嗎？？

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

felsino

好大啊~

东方阿里

felsino 發表於 2013-6-17 23:27

                               
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好大啊~

請多看內容,別要想到其他

felsino

东方阿里 發表於 2013-6-17 23:33

                               
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請多看內容,別要想到其他

乃做乜贴个咁大的~
点解5贴个男瑜伽教练喔~

东方阿里

felsino 發表於 2013-6-17 23:35

                               
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乃做乜贴个咁大的~
点解5贴个男瑜伽教练喔~

請看看3樓的內容

felsino

东方阿里 發表於 2013-6-17 23:39

                               
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請看看3樓的內容

靓仔，玩野~

passsol

無限比利 發表於 2013-6-17 23:16

                               
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現代人工作、課業可能常常繁重與繁忙，因而忽略了甚至沒時間讓自己的身體好好運動~其實這點相當重要，不管 ...

我都比乳神吸引了

kaka1228

會唔會隻手唔夠力呢

                               
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pabx

睇圖~真係好難集中...去睇文字.

kiet1984

...注意力离开左添

浦精

無限比利 發表於 2013-6-17 23:16

                               
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現代人工作、課業可能常常繁重與繁忙，因而忽略了甚至沒時間讓自己的身體好好運動~其實這點相當重要，不管 ...

阿里兄...我想要悠閒jj...呵...

东方阿里

浦精 發表於 2013-6-21 17:00

                               
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阿里兄...我想要悠閒jj...呵...

貓.......比你簽名果道用

                               
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隨心

回應 kaka1228 #10 的帖子

同意，實在太突出啦!

dqw

回應 無限比利 #1 的帖子

the yoga is very good for health