別再做Sit Up了！練腹肌的超強新招教學！不知道你就out了

jack吳 · 發表於 2015-8-17 12:22:00

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本帖最後由 jack吳於 2015-8-21 21:14 編輯

別再做Sit Up了！練腹肌的超強新招教學！不知道你就out了(圖+2)
還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，學起來

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注意事項
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如果只是維持身材好看，必須持之以恆，搭配正確的作息、飲食和有氧搭配肌力訓練，不然可是會消下的喔！

HKOXSEX · 發表於 2015-8-17 14:32:55

汰5到圖了

usthk · 發表於 2015-8-17 21:44:53

看不到圖怎評分?

maestro · 發表於 2015-8-20 21:24:54

做完一定成排朱古力喺個肚度

柒碌風之力 · 發表於 2015-8-20 21:36:53

跟著這五組動作便可嗎？等我又試吓先~

fishyue03 · 發表於 2015-8-20 21:38:18

good job….

Peers123 · 發表於 2015-8-20 21:42:54

要做C朗

Narhhy · 發表於 2015-8-20 21:46:20

very useful info!

parma · 發表於 2015-8-20 22:17:03

有時間先啦

xsx · 發表於 2015-8-20 22:42:46

得閑試下先

無悔 · 發表於 2015-8-20 23:01:28

HKOXSEX 發表於 2015-8-17 14:32

登錄/註冊後可看大圖

汰5到圖了

禾睇到！

fatli603lily · 發表於 2015-8-20 23:32:23

可以試試做.........

irene58 · 發表於 2015-8-21 00:15:56

好難做啊!...

paikboss · 發表於 2015-8-21 00:29:50

呢D圖都睇唔少但真係沒動力做...除左係咁食之外

cthk · 發表於 2015-8-21 00:56:42

都係一個字...............懶

馬甸尼 · 發表於 2015-8-21 01:01:42

難度高, 唔易做

韋家晴 · 發表於 2015-8-21 01:42:21

得閑試下先

INITIAL~D · 發表於 2015-8-21 05:30:24

得閒都上四台

HKOXSEX · 發表於 2015-8-21 06:06:45

無悔發表於 2015-8-20 23:01

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禾睇到！

本帖最後由 jack吳於 2015-8-18 12:32 編輯

toppas · 發表於 2015-8-21 07:11:03

too late for me

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[美容護膚] 別再做Sit Up了！練腹肌的超強新招教學！不知道你就out了

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