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健康養生從給五臟六腑 “洗個澡” 開始

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發表於 2015-10-15 09:56:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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本帖最後由 siaoneu 於 2015-10-15 09:56 編輯

家裡的抽油煙機髒了,我們可以拆下來進行清潔。空調用久了會落滿灰塵,也要進行擦洗。而我們的身體各大器官運行了幾十年了,受到周圍環境或者個人飲食習慣的影響,我們的髒器官就會變髒甚至是受損,還會引發各種疾病。那麼我們各個器官應該如何進行 “清洗” 呢 ? 今天跟大家聊一聊五臟六腑的 “大掃除” 工作。

一、胃

胃是我們身體的消化器官,我們攝入的大量食物都要經過胃部。因此胃部受污染的大部分原因,都是由於不干淨的飲食導致的。很多腸胃疾病的患者體內都有幽門螺旋桿菌,感染這類細菌後沒有什麼明顯的症狀,但是部分的感染者會患上胃潰瘍。

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那麼我們應該如何養胃呢 ? 首先,我們應該做到不熬夜,保持愉悅的心情。因為當你精神緊張、情緒不佳或者是過度疲勞的時候,胃酸的分泌就會增多,會出現燒心反胃等身體不適。其次,我們的日常飲食應該少攝入些刺激性的食物,比如說過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
 樓主| 發表於 2015-10-15 09:56:08 | 顯示全部樓層
二、肺

肺是我們身體的呼吸器官,也是所有器官中自我保護能力最差的器官,最容易受到外界環境的傷害。

肺部的污染主要來源於兩個方面,一個是吸煙,另一個是空氣污染。據科學研究,長期吸煙人群的肺部顏色已經呈現黑色,臟不可言。社會發展的同時也帶來了污染的問題,人每呼吸一次都可能將空氣中漂浮的顆粒和有害氣體帶進體內。雖然說肺有一定的清潔功能,但是長時間處於空氣污染的環境中,再堅強的肺,也會受到傷害。

建議大家霧霾天氣盡量少出門,如果要出門的話最好戴上口罩,避開早上這一時段出門。其次,我們可以每天吃一個蘋果。據科學研究,蘋果皮中的果膠和抗氧化能減輕肺部的炎症反應。最後,我們平時要做到多喝水和不吸煙。多喝水可以幫助我們加速排出體內的有害物質。另外,八成肺癌的患者都是煙民,因此大家一定要做到不吸煙。

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 樓主| 發表於 2015-10-15 09:56:09 | 顯示全部樓層
三、肝

肝臟是人體最大的解毒器官,也是最大的腺體。肝臟不僅可以分解攝入體內的酒精,還可以幫助腸道裡不易吸收的代謝物質解毒。

我們生活中,如果過量飲酒、暴飲暴食或者是吃得太油膩,就會讓肝臟變得很髒。過多脂肪會沉積在肝臟上,肝功能也會受到損害,導致脂肪肝。

那麼我們應該如何為肝臟解毒呢 ? 首先我們少喝酒,如果要喝酒的話速度要放慢,最好是用小杯喝。其次,我們的飲食要有規律,做到到點就吃飯,少吃高糖重油的食物。另外,我們要時刻保持愉悅的心情,中醫認為,怒傷肝。想要肝臟健康,我們就得保持樂觀開朗和心情愉悅。最後,我們要堅持每天鍛煉身體,只有這樣,肝臟才能在最好的狀態下工作。

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 樓主| 發表於 2015-10-15 09:56:10 | 顯示全部樓層
四、腸道

腸道中棲息著數以億計的細菌,如益生菌和致病細菌等。益生菌能夠平衡各種菌類,維持腸道健康。如果我們的飲食不規律或者是抵抗力低下,就會導致腸道裡的致病菌變多,進而會引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃方面的疾病。

其實大腸本身就是一個很髒的器官,因為人體內最終代謝的廢物——大便會進入大腸。如果便秘的話,大便中的各種毒素會被腸道反復吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致皮膚粗糙和痤瘡等症狀。

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那麼,我們應該如何保持腸道通暢呢 ? 我們平時應該多吃蘋果、香蕉等水果,多吃些粗糧和蜂蜜。工作壓力太大或者是久坐也會導致便秘,因此我們要堅持每天運動。
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 樓主| 發表於 2015-10-15 09:56:11 | 顯示全部樓層
五、腎
腎臟對我們的身體健康也很重要,腎臟的主要功能是排泄和內分泌。如果腎臟出現問題,就會導致排泄不暢,毒素排不出來,嚴重的話會導致尿毒症。

飲食中的鹽分大多數是由腎臟代謝的,如果攝入太多的鹽分就會加重腎臟的負擔。因此,我們在日常飲食中,要少吃鹽多喝水。多喝水不僅能預防腎結石,也可以讓尿液變淡,從而能夠達到保護腎臟的作用。

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另外,我們千萬不要胡亂吃藥。是藥三分毒,如果服用過多的藥物,就會加重腎臟的負擔,影響腎臟的正常功能。

結語:看似健康的身體,可能五臟六腑已經受損變得很髒了。在我們的日常生活中,一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣,制定有規律的作息時間,時刻保持愉悅的心情。只有這樣,我們身體內的各大臟器官才能正常運作,保持健康的狀態。健康養生也要防患於未然,等到疾病找上門,那一切就遲了
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發表於 2015-10-15 10:00:23 | 顯示全部樓層
積係話禾D五臟六腑日日刀冲涼...
夠干淨....不過禾D飲食習慣係淡出鳥來.
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發表於 2015-10-15 10:03:10 | 顯示全部樓層
以後真系要好好保護自己身體
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發表於 2015-10-15 10:21:24 | 顯示全部樓層
係時候冲凉
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發表於 2015-10-15 10:24:04 | 顯示全部樓層
小煙小酒身體好
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發表於 2015-10-15 10:26:37 | 顯示全部樓層

食清d, 少油少鹽少肉多菜
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發表於 2015-10-15 10:38:21 | 顯示全部樓層
食得健康,勤做運動
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發表於 2015-10-15 10:43:22 | 顯示全部樓層
回復 siaoneu #1 的帖子

以後真系要好好保護自己身體
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發表於 2015-10-15 11:07:01 | 顯示全部樓層
要愛惜身體
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發表於 2015-10-15 11:58:12 | 顯示全部樓層
沖個靚涼洗白白
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發表於 2015-10-15 12:16:29 | 顯示全部樓層
好好保護身體
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發表於 2015-10-15 12:17:02 | 顯示全部樓層
早睡早起,讓臟腑自我調節,肝血推陳出新
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發表於 2015-10-15 12:21:10 | 顯示全部樓層
siaoneu 發表於 2015-10-15 09:56
五、腎
腎臟對我們的身體健康也很重要,腎臟的主要功能是排泄和內分泌。如果腎臟出現問題,就會導致排泄不 ...

食得清淡d,可以讓五臟六腑多d時間休息
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發表於 2015-10-15 13:06:22 | 顯示全部樓層
kaka 咪日日5洗澡
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發表於 2015-10-15 13:12:07 | 顯示全部樓層
五臟六腑 保養健康 飲食習慣 養生之道
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發表於 2015-10-15 14:14:08 | 顯示全部樓層
真係要做到少吃多餐,加埋勤力d多做運動,五臟六腑都耐用的。  
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