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本帖最後由 siaoneu 於 2016-6-23 21:28 編輯
據英國《每日郵報》6月20日報導,如果你覺得自己午後體內糖分低,能量銳減,那就應該怪你的午餐沒吃好。在一個小時午休時間裡,請用健康的大腦補給品來補充能量,這是使你工作效率高的最好方式。著名營養學家夏洛特•沃茨 (Charlotte Watts) (《去壓力後的效果》一書作者) 向英國網站Healthsia闡釋了怎樣讓午餐為你服務。
相關調查發現,只有30%的員工用一個小時吃午飯,而將近一半的人下午工作效率銳減。那些下午3、4點覺得精力不夠的人往往也是壓力較大、早餐匆匆解決,或者乾脆就不吃早餐的人。這些因素都是導致他們午後精力不足、注意力不集中、幹勁銳減的原因。攝入食物不足以大腦工作時,我們可能會求助於糖和咖啡因,然而這些東西只會使我們在出現新一輪飢餓之前花冤枉錢,犯更多的錯誤。因而,好好吃頓午餐的時間絕對是 “磨刀不誤砍柴工”,能為大腦提供整個下午的能量。 |
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