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[其他] 狼吞虎嚥 癡肥機率高42%     [複製鏈接]

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發表於 2018-3-18 |顯示全部樓層 |舉報
港人生活節奏快,連進食速度都快過人,但這樣的飲食習慣原來令我們更容易肥胖。日本九州大學最新研究指出,平日飲食狼吞虎嚥的人,比細嚼慢咽的人,癡肥機率高四成二。睡前兩小時進食晚餐,或飯後還繼續吃零食,肥胖更易纏身。

研究人員分析近六萬名二型糖尿病患者的健康狀況,包括肥胖、腰圍、飲食及睡眠習慣、酒精攝取、藥物服用及吸煙狀況,並在六年後覆檢身體。研究人員按受訪者飲食習慣將他們分三組,分別是進食速度最慢的「細嚼慢咽型」、「正常速度型」及「狼吞虎嚥型」。

遲有飽肚感 致愈食愈多

結果發現,「正常速度型」及「狼吞虎嚥型」兩種飲食習慣,較「細嚼慢咽型」的癡肥機率分別高出兩成九及四成二。當中「狼吞虎嚥型」的腰圍較「細嚼慢咽型」粗○點六二厘米。研究學者解釋,食物吃下肚後二十分鐘,我們才開始有飽肚感,若進食太快便會不自覺愈吃愈多。研究還發現,每周有三次吃晚餐超過兩小時,可減少一成的肥胖風險。

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141見習版主 [發短訊]

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發表於 2018-3-18 |顯示全部樓層 |舉報
唔好狼吞虎嚥

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究極元老 [發短訊]

老友記

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回復 馬仔05 ##1 的帖子

以後食東西,都要細嚼慢嚥至可以喇
大家開心每一天,生活得會好寫意

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發表於 2018-3-18 |顯示全部樓層 |舉報
还是慢慢吃最好。。

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究極元老 [發短訊]

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發表於 2018-3-19 |顯示全部樓層 |舉報
唔講唔知, 原來如此   

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都市人食飯時間短 冇辨法

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慢慢食先食到好野, 同食女一樣

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