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蕃茄——最健康食品之一
抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧
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菠菜——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會出現健忘、焦慮等症狀。
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花生——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量,80-100克。
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菜花——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜,其故鄉原在西歐。亦稱菜花,亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種,綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊:西蘭花營養防病屬第一
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藍莓——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一,被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話,建議你多吃藍莓,多喝綠茶,和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色,高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥——最健康食品之六
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綠茶——最健康食品之七
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红葡萄——最健康食品之八
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桂鱼——最健康之九
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大蒜——最健康之十
十大對身體最有害食品:
1松花蛋(含鉛)
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精(更不能加溫;最多用少量拌涼菜;影響生殖系統,懷孕時影響下一代)
4鹹菜等醃製類(致癌)
5方便麵(含防腐劑)
6葵花籽(影響肝功)
7豬肝(膽固醇過高)
8烤牛羊肉(致癌)
9醃菜泡菜積酸菜(致癌)
10油條等油炸類食品(損腎臟、腦細胞) |
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