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世界十大健康食品和十大垃圾食品

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發表於 2012-5-13 07:06:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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蕃茄——最健康食品之一

抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧

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菠菜——最健康食品之二

菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸,人會出現健忘、焦慮等症狀。

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花生——最健康食品之三

花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量,80-100克。

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菜花——最健康食品之四

椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜,其故鄉原在西歐。亦稱菜花,亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種,綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。

近來飲食界喊:西蘭花營養防病屬第一


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藍莓——最健康食品之五

聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一,被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話,建議你多吃藍莓,多喝綠茶,和銀杏。

紫色的營養價值僅次於黑色,高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。


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燕麥——最健康食品之六

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綠茶——最健康食品之七

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红葡萄——最健康食品之八

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桂鱼——最健康之九

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大蒜——最健康之十

十大對身體最有害食品:

1松花蛋(含鉛)
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精(更不能加溫;最多用少量拌涼菜;影響生殖系統,懷孕時影響下一代)
4鹹菜等醃製類(致癌)
5方便麵(含防腐劑)
6葵花籽(影響肝功)
7豬肝(膽固醇過高)
8烤牛羊肉(致癌)
9醃菜泡菜積酸菜(致癌)
10油條等油炸類食品(損腎臟、腦細胞)
 樓主| 發表於 2012-5-13 07:20:42 | 顯示全部樓層
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”

一、油條等油炸類食品

1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素,使蛋白質變性

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二、鹹菜等醃製類食品

1、導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統(對腸胃有害)
3、易得潰瘍和發炎


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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)


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四、桃蘇等餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低


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五、汽水可樂類食品

1,含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐


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六、方便麵和膨化食品等方便類食品

1、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)
2、只有熱量,沒有營養


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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品

1、破壞維生素,使蛋白質變性
2、熱量過多,營養成分低


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八、果脯話梅蜜餞類食品

1、含三大致癌物質之一:亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)
2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)

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九、冰淇淋、冰棒和各種​​雪糕等冷凍甜品類食品

1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐


十、烤肉餅 烤羊肉串等燒烤類食品

1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)
2、1只烤雞腿=60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)
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發表於 2012-5-13 08:14:50 | 顯示全部樓層

十大對身體最有害食品:

1松花蛋(含鉛)
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精(更不能加溫;最多用少量拌涼菜;影響生殖系統,懷孕時影響下一代)
4鹹菜等醃製類(致癌)
5方便麵(含防腐劑)
6葵花籽(影響肝功)
7豬肝(膽固醇過高)
8烤牛羊肉(致癌)
9醃菜泡菜積酸菜(致癌)
10油條等油炸類食品(損腎臟、腦細胞)

以後要少食為妙.
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發表於 2012-5-13 08:39:02 | 顯示全部樓層
回覆 包包啤利 的帖子

病從口入,大家好自為之!
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發表於 2012-5-13 08:40:33 | 顯示全部樓層
內容豐富,大開眼界!
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發表於 2012-5-13 09:28:55 | 顯示全部樓層
多謝包包資料
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發表於 2012-5-13 09:42:31 | 顯示全部樓層
包包啤利 發表於 2012-5-13 07:20
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”

一、油條等油炸類食品

進食食物真是要慎重選擇
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發表於 2012-5-13 10:55:23 | 顯示全部樓層
生蕃茄好好味
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發表於 2012-5-13 12:19:02 | 顯示全部樓層
禾每天一蕃茄
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發表於 2012-5-13 12:48:33 | 顯示全部樓層
包包啤利 發表於 2012-5-13 07:06
蕃茄——最健康食品之一

抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧

垃圾食物我好多都有食
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發表於 2012-5-13 13:26:08 | 顯示全部樓層
有d都唔知系有害食物黎
又學到野
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發表於 2012-5-13 15:28:54 | 顯示全部樓層
從今天開始,的起心肝戒食方便麵,因其他九種有害食品,我都不沾半點!
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發表於 2012-5-13 16:36:56 | 顯示全部樓層
好有用嘅資料
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發表於 2012-5-13 18:50:24 | 顯示全部樓層
綠茶......

I won't drink any red tea any more ~!
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發表於 2012-5-13 19:21:31 | 顯示全部樓層
要注意了
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發表於 2012-5-13 22:05:18 | 顯示全部樓層
包包啤利 發表於 2012-5-13 07:06
蕃茄——最健康食品之一

抗癌、清洁血液、降血糖、美白等等……不用多介绍了吧



是否可以大致讲

天然未加工的食品比较健康有保证

加料泡制就唔方对人体有益 !
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發表於 2012-5-14 00:32:31 | 顯示全部樓層
死喇!我喺垃圾蟲呀!!!
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發表於 2012-5-19 19:49:35 | 顯示全部樓層
多謝分享! 原來泡菜都唔係幾好.... (咁韓國人點算 o.O?)
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發表於 2012-5-23 21:26:55 | 顯示全部樓層
男人要多食番茄,對前列腺好有幫助
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發表於 2012-5-24 16:43:50 | 顯示全部樓層
十大健康食品 我只食2樣
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