健身操項目簡介

柑繩舞

項目簡介
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。
國內外流行的健美操大致分為6類：
1.按不同年齡編制的系列健美操；
2.按不同性別編制的男女健美操；
3.按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操；
4.按塑造形體和改善體姿與體態的健美操；
5.按鍛煉身體各個部位的健美操；
6.按以徒手或輕器械運動方式的健美操。

柑繩舞

綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，
因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。
通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。
社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。

柑繩舞

健身操的分類

　　1.有氧健身操
　　2.辦公室健身操
　　3.拉丁健身操
　　4.搏擊健身操
　　5.肚皮舞
　　6.瘦腿操
　　7.瘦臉操
　　8.減肥操
　　9.瘦身操
　　10.瑜伽
　　11.健身操
　　12.瑜伽瘦身操
　　13.一分鐘瘦身操
　　14.辦公室瘦身操
　　15.有氧瘦身操
　　16.瘦腰健身操
　　17.瘦手臂操

張家輝

柑繩舞 發表於 2012-11-6 11:48

                               
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健身操的分類

　　1.有氧健身操

有冇分男女 ?

之琳

張家輝 發表於 2012-11-6 12:11

                               
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有冇分男女 ?

揾日我地一齊操

張家輝

之琳 發表於 2012-11-6 12:31

                               
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揾日我地一齊操

好~ 一於由朝操到晚~

之琳

張家輝 發表於 2012-11-6 12:32

                               
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好~ 一於由朝操到晚~

你話架，米賴貓

張家輝

之琳 發表於 2012-11-6 12:35

                               
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你話架，米賴貓

哦..............................

BT8

柑繩舞 發表於 2012-11-6 11:48

                               
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項目簡介
健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身項目。
國內外流行的健美操大致分為6類：

敢问操练方法如何

dingdum

柑繩舞 發表於 2012-11-6 11:48

                               
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綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目，
因此，健美操具有體育、舞蹈 ...

嘻嘻, 要不要晨操晚練架.

c9599

Let's do it! More sport....

柑繩舞

dingdum 發表於 2012-11-6 22:31

                               
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嘻嘻, 要不要晨操晚練架.

dingdum兄你話呢

柑繩舞

張家輝 發表於 2012-11-6 12:47

                               
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哦..............................

輝版流汗

張家輝

柑繩舞 發表於 2012-11-7 13:25

                               
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輝版流汗

我見熱者~

之琳

張家輝 發表於 2012-11-7 13:28

                               
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我見熱者~

要靚就真繫要付出

之琳

柑繩舞 發表於 2012-11-7 13:25

                               
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輝版流汗

琳琳幫你吹～瘋

張家輝

之琳 發表於 2012-11-8 22:13

                               
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要靚就真繫要付出

要索呢 ?

之琳

張家輝 發表於 2012-11-9 16:04

                               
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要索呢 ?

咁晚話乃G

張家輝

之琳 發表於 2012-11-9 16:05

                               
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咁晚話乃G

即係要自己摸索啦~

之琳

張家輝 發表於 2012-11-9 16:40

                               
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即係要自己摸索啦~

輝輝收pm