公路單車技巧訓練

木結他

tung1871 發表於 2012-11-28 10:20
5. 訓練模式 (專業級)

透過踩長途練習心肺耐力，心臟最少要保持60-70強度；訓練大腿的臀大肌、髂腰肌、四 ...

每個星期練習日數因人而異，建議至少一星期六天

讀書果陣刀未必得，一定要全職運動員先可以

木結他

albertchow 發表於 2012-11-28 10:33
可以更親密
突顯男人魅力

更狂野

新.東方

木結他 發表於 2012-11-28 10:36

                               
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每個星期練習日數因人而異，建議至少一星期六天

讀書果陣刀未必得，一定要全職運動員先可以 {:2 ...

夜晚踩囉~

木結他

tung1871 發表於 2012-11-28 10:34
唔係點拎

禾起碼五年矛汰過AV lu~

albertchow

木結他 發表於 2012-11-28 10:37

                               
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更狂野

女女更容易達到高潮

木結他

tung1871 發表於 2012-11-28 10:38
夜晚踩囉~

係踩上大帽山，唔係踩平路呀!
初初踩可能踩完一次要休息一個星期D肌肉先回復到呀....

新.東方

木結他 發表於 2012-11-28 10:41

                               
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係踩上大冒山，唔係踩平路呀!
初初踩可能踩完一次要休息一個星期D肌肉先回復到呀.... ...

所以要專業級~

木結他

tung1871 發表於 2012-11-28 10:42
所以要專業級~

業餘想再提升刀好艱苦

木結他

albertchow 發表於 2012-11-28 10:38
女女更容易達到高潮

乃又好有經驗喎

新.東方

木結他 發表於 2012-11-28 10:44

                               
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業餘想再提升刀好艱苦

咁業餘同專業之間就係有一條唔易跨越既界線

albertchow

木結他 發表於 2012-11-28 10:45

                               
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乃又好有經驗喎

天人講,無試過

Narhhy

many good ideas for a day trip

HKOXSEX

咁要日日練， 重要加上因人而加強做 Gym 訓練
如果Part time 都唔知點揾時間

MANHER

Seems the course difficult for me

藍天白雲

tung1871 發表於 2012-11-28 10:20

                               
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尋日又介紹埋安全七式同手勢三式~
http://141hongkong.com/thread-1080378-1-1.html
大家準備好出發上路未~ ...

單車我都係攞來玩吓,練到咁專業,好辛苦.

caspertam

tung1871 發表於 2012-11-28 10:20

                               
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5. 訓練模式 (專業級)

透過踩長途練習心肺耐力，心臟最少要保持60-70強度；訓練大腿的臀大肌、髂腰肌、四 ...

巧精彩!多謝晒!

魚魚

大埔經新娘潭去鹿頸都唔錯架

sexologist

tung1871 發表於 2012-11-28 10:20

                               
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尋日又介紹埋安全七式同手勢三式~
http://141hongkong.com/thread-1080378-1-1.html
大家準備好出發上路未~ ...

踩單車都咁多學問

parma

咁辛苦唔水預禾