轉載 :【菇菌營養】抗炎降血壓6款菇菌好處各不同！5類人慎吃附各款食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:16:44

冬菇

冬菇（香菇）的風味獨特，最常有乾鮮之分，兩者的營養價值最大差異在於風味以及維他命D的含量。台灣的營養師廖嘉音指日曬後的乾冬菇也會增加維他命D的含量，適量食用有助人體吸收及運用鈣質，有助強化牙齒及骨骼健康。

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對比鮮冬菇，乾的維他命D的含量較高，適量食用有助於人體鈣質的吸收、有助強化牙齒及骨骼健康。

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:17:07

食用冬菇好處及注意事項

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henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:17:18

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henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:17:26

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henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:17:35

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henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:17:51

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henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:18:00

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henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:18:55

【冬菇雲耳蒸雞食譜】簡易清蒸家常菜紅棗養顏香甜嫩滑

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冬菇雲耳蒸雞食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:19:24

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冬菇雲耳蒸雞食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:19:39

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冬菇雲耳蒸雞食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:19:50

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冬菇雲耳蒸雞食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:20:03

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冬菇雲耳蒸雞食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:20:14

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冬菇雲耳蒸雞食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:20:45

【冬菇栗子飯食譜】日式炊飯飽肚又簡單米飯粒粒分明4大貼士

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冬菇栗子飯食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:21:03

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冬菇栗子飯食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:21:15

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冬菇栗子飯食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:21:27

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冬菇栗子飯食譜

henry1328 · 發表於 2020-9-2 07:21:39

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冬菇栗子飯食譜

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