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楊紫瓊是一位世界著名女演員，近日更成功拿下金球獎影后獎項，她迷人的魅力及精湛的演技讓她的職業生涯走上全新的高度，但你能想像到她今年已經快接近 60 歲嗎？這個消息讓不少粉絲都非常好奇，她是如何在 59 歲都能擁有如此完美的身型，讓我們一起揭曉這個秘密！
楊紫瓊平日非常注重健康，在飲食及運動上都有自己的一套。在飲食上，她每天都會攝取大量蔬果及和蛋白質，並避免進食加工食品和含糖飲料，她還會確保自己有飲用足夠的水來保持身體水份。雖然她在飲食中切斷了糖份，但偶爾也會放縱自己，進食少量甜品。而且楊紫瓊習慣吃得很慢，因為她喜歡仔細品嚐飯菜，這樣也能減少攝取過多食物。
至於運動方面，楊紫瓊每天都會進行鍛鍊，包括游泳及瑜伽等，以維持自己的靈活性，這亦是她成功抗衰老的秘密之一！她基本上每天都會做兩個小時的有氧運動，去保持自己的健康體質。而且她非常喜歡在戶外進行鍛鍊，因為她喜愛被大自然包圍的感覺，所以每天運動對她來說絕對是一種享受。
以下是楊紫瓊的日常鍛鍊時間表及飲食習慣：
日常鍛鍊時間表：
週一：有氧運動
週二：瑜伽
週三：游泳
週四：影子拳擊
週五：全身力量訓練
週六：單車及力量訓練
週日：瑜伽及伸展
飲食習慣：
早餐：牛奶麥皮 + 黑咖啡 + 花生醬三文治
午餐：意大利麵配蕃茄醬和羅勒 + 新鮮綠色蔬菜沙律
晚餐：新鮮龍蝦 + 蔬菜 + 一杯紅酒 |
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發表於 2023-1-19 10:30:26
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發表於 2023-1-19 11:05:05
