器械健身完全指南

張家輝

tung1871 發表於 2012-12-4 12:48

                               
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12. 拉力器前平舉

訓練部位： 前三角肌

呢D器械操要去gym先得喎~

之琳

tung1871 發表於 2012-12-4 12:59

                               
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當區版主

咁大整蛊

之琳

ck集團主席 發表於 2012-12-4 12:57

                               
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有矛女教練ga？

爹dee,鵝訓教，乃練習，嘻嘻

之琳

魚魚 發表於 2012-12-4 12:56

                               
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都係時候要練返

琳琳期待中

SiHi

好野, 要bookmark.

#4, 之前有教練係教拉到面前, 唔係頸後. 可能是一機兩用.

supreme1023

Thanks for sharing
Very useful

jsin

好有用既健身指南

Wanbaolung

作息有計劃, 動作要正確, 仲要持之以恆, 飲食亦要配合, 先可以見成績. 多謝分享 !!  

HKOXSEX

剛剛做完

t-shiper

HKOXSEX 發表於 2012-12-4 14:47

                               
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剛剛做完

練哂咁多種?!

maestro

要我做晒就一定屎得！

HKOXSEX

t-shiper 發表於 2012-12-4 14:54

                               
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練哂咁多種?!

又冇咁多

small-rice

回復 tung1871 #1 的帖子

雖說做得多帶氧，應該要做啲器械
但
始終好唔鍾意
算
BURN肌吧。。。

之琳

Wanbaolung 發表於 2012-12-4 14:39

                               
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作息有計劃, 動作要正確, 仲要持之以恆, 飲食亦要配合, 先可以見成績. 多謝分享 !!    ...

琳等寶龍一齊練

天機

有用的知識.....去健身房試試

之琳

a22810969 發表於 2012-12-4 17:48

                               
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有用的知識.....去健身房試試

得閑記得多啲翻黎美容健身版@一齊練練啦

鬍鬚子

介紹得好全面

fb3cb2

睇來都要練下..減下肥

kwla

tung1871 發表於 2012-12-4 12:48

                               
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1. 坐姿機械平推

訓練部位： 胸大肌、三頭肌、三角肌

非常贊同!

AAboss

無時間做啦