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每逢喜慶節日，吃大餐是無數人的指定動作。中秋節中，月餅、葷菜這些高糖、高脂肪、高熱量的食物吃得太多，容易令身體飽滯。想有效解決飽滯問題，可吃以下食品：
1.紅酒
從養生角度來說，紅酒含有多種氨基酸、礦物質等，可以有效的去除月餅的油膩感，尤其是吃火腿、鹵肉等鹹味的月餅的時候，輕澀的紅酒可以化解月餅的油膩感。
2.山楂
山楂酸酸甜甜的，能促進消化液的分泌，增進食欲，幫助消化。此外，現代研究證明，山楂還有減肥、降低血液中膽固醇和降低血壓等作用。用山楂幹加冰糖煲水飲用也可以哦，酸甜可口，解膩消滯。
3.鴨梨
鴨梨肉質細脆多汁，香甜。鴨梨果實呈倒卵形，頂部有鴨頭狀凸起，一般鴨梨果皮是黃綠色，貯藏後呈淡黃色。鴨梨糖度較低，清甜爽口，吃完油膩的東西，想吃點水果解解膩，鴨梨是不二之選！
4.木瓜
木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強水解能力，可解除油膩。
5.清茶
茶幫助消化，可以促進消化道分解月餅裏的油分，減少即食。綠茶和薄荷可以促進人體葡萄糖的代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，可以吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。
6.花草茶
盡量以清新系列為主，例如洋甘菊薄荷茶、檸檬草迷迭香等花茶，淡淡花香的調和作用之下，既清淡又容易入口！
7.果醋
果醋飲料中含有醋酸，可以調節血液中的酸堿平衡，有軟化血管、降低血壓、消食除積，預防動脈硬化等作用，同時還可以調節胃液酸度，健脾胃，幫助消化，故中醫認為醋能「開胃養肝」。
當然，避免飽滯不適感覺，最佳方法還是飲食適可而止。
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發表於 2015-9-28 07:57:54
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