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不同的米有不同的營養和功效,你家吃的是什麼米?告訴你最補腎的是黑米、最排毒的是糯米、最滋補的是粳米、最養胃的是小米、最養顏的是薏米...
最補腎的是黑米
黑米營養豐富,含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質,營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利於心血管系統的保健,有利於兒童骨骼和大腦的發育,並可促進產婦、病後體虛者的康復,所以它是一種理想的營養保健食品。腎好,頭髮就好,一頭烏黑亮麗的頭髮少不了多吃些黑米哦,不喜歡吃黑米飯,可以煮粥喝,配上紅棗補血補腎~ |
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