安享晚年（資訊、吹水、打卡、收風區）一

宝石蓝

安享晚年（資訊、吹水、打卡、收風區）一
歡迎各位師兄入嚟提供最新資訊、吹吹水！

宝石蓝

隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
/ G! _2 O- u/ i上壓：120 mmHg 或以下
下壓：80 mmHg 或以下

4 ~7 s7 L) ^4 |. d1 O

parma

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

/ f+ J; x) X/ ~* x                               
登錄/註冊後可看大圖

8 r, G; D3 {$ b2 E+ {# j隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
上壓：140 mmHg 或以下

! F  ~: @: ^3 a& i) I2 a: u3 B去完紅區,就卜卜,卜卜

BB29

支持安享晚年（資訊、吹水）一 !  

古不怪

今日撑拐杖轉咗幾輪車來撑埸

hkwatcher

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

  O$ Y4 |3 y6 d, X3 z% Z                               
登錄/註冊後可看大圖

. X. t, n. g; O- C隱型殺手 - 高血壓
5 T, h! P- O4 N: w* C正常血壓為
' c1 G+ n$ h  f# d4 J; f1 `% t上壓：140 mmHg 或以下

乜唔係 正常血壓 :  100–119 mmHg (收縮壓) ;  65–79 mmHg (舒張壓)  咩 ?   

- \/ h, N2 B+ U$ Z- _# _3 Z
宝石蓝 註言 (2017-7-14 21:35):
, m: a/ H! x3 f% U) ohkwatcher兄、已更正！多謝提點！

Peers123

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

                               
登錄/註冊後可看大圖

隱型殺手 - 高血壓
) @6 w; u7 ?; ^/ C# E; b& s正常血壓為
; O5 ?) H# i5 o$ U7 D' b上壓：140 mmHg 或以下

140 及 90 已為marginal

+ a* J) S" w/ o& d2 X7 x宝石蓝 註言 (2017-7-14 21:36):
Peers123兄、已更正！多謝提點！

HKOXSEX

心情愉快最重要

四台國際CEO

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:19

                               
登錄/註冊後可看大圖

安享晚年（資訊、吹水）一
! L4 F7 P1 V) n3 R- \: s. T8 y歡迎各位師兄入嚟提供最新資訊、吹吹水！

我要先揾一億………………美金， 踉住安享唤年

henry1328

試下幫您揾料貼！

宝石蓝

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

                               
登錄/註冊後可看大圖

; _! c5 \, I! ]2 G- b隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
1 U* ?1 k* Y  K; r上壓：140 mmHg 或以下

  X2 D6 h2 ~9 s
資料顯示全球以億計人士患有高血壓(Hypertension)，而香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。高血壓常被稱為「隱形殺手」，一般而言，患者初期沒有明顯病徵，往往令患者延誤求醫，或忽視療程，結果可引致嚴重的併發症如心臟病、中風、腎衰竭，甚至死亡。
7 p- j+ s1 G) L1 S
! A$ s# Z8 g% }1 y9 T6 L4 x& }高血壓沒有明顯病症，一般在例行身體檢查中量度血壓時發現。小部份病者會有頭痛、頭暈、疲倦等現象。

/ V' Q. L" O0 F1 |9 C( ?/ z! U由於高血壓並不容易察覺，因此建議成年人每年最少一次量度血壓，以便及早發現問題所在。
5 b; l) B( V5 F1 x( o0 v* P
4 j1 x  c4 D  f: l% X" ^高血壓是甚麼?
在了解高血壓之前，我們必先認識何謂血壓。人體心臟的跳動，可推動血液運行全身，心臟將血液泵進血管時，血管壁所受到壓力稱為「血壓」。「收縮壓」或稱「上壓」指心臟收縮時加諸血管壁的壓力；而「舒張壓」或稱「下壓」指心臟放鬆時血管壁承受的壓力。量度血壓一般以毫米水銀柱（mmHg）為單位。
! y7 L  B6 g+ ^& u
/ `+ ]# a* u7 Z: W% {8 n根據世界衛生組織定義，高血壓指人體在休息的狀態下，經多次量度，血壓高於 140（上壓）/ 90（下壓）毫米水銀柱。
1 l! `7 C5 q3 l
如何導致高血壓?
以下是患高血壓的危險因素：
5 B$ K7 e- L! ~2 e* 年齡：患病風險隨著年齡增長而升高
, Q: o9 n$ B6 V4 A6 Q/ N  e3 V0 F* 家族史：親屬患過此病的人士，患上的機會較高
* 體重：過重或肥胖的人士
* 飲食：長期進食高鹽份（鈉）食物
* 生活習慣：吸煙、嗜酒、缺乏運動、精神緊張
/ v7 b8 B5 O8 T- ?
# [- p+ x$ Q+ n1 ]7 t
' Z; T* y2 G  E7 L! H' {補充內容 (2017-7-14 20:53):
* ]; a  f3 o* X9 L2 [, u# A9 x! b資料來源：智友站

宝石蓝

怎樣預防高血壓?
2 n$ ~3 L' j( g. o6 w2 }預防高血壓可從建立良好的生活習慣入手：
9 V$ n3 Q' U0 d$ C6 e4 v* x* 食鹽的主要成份為鈉，進食過多的鈉會令血壓上升。要注意日常飲食中鹽份的攝取量， 如減少進食燻製或醃製的高鹽食物、或以香草、香料、檸檬汁等替代食鹽或味精烹調食物
* 增加蔬菜、水果的攝取量
* 戒煙、限製飲酒
; s: A: z9 G( `4 o* 控制體重
* 保持運動：血管缺乏運動，影響其彈性；血管會變得愈來愈硬，容易出現高血壓
/ N# M' V% M. x6 S3 J* 保持心境輕鬆

高血壓的成因是什麼?
3 @2 E. P& ?. E& z1 ?2 Y; o. y& `高血壓可分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」兩類，其成因亦因而有所不同：
8 n: M7 F( d# @/ b+ H0 e* 原發性高血壓：約九成高血壓患者屬原發性高血壓，患病成因不明，一般與遺傳、性格、精神緊張和肥胖有關。
* 繼發性高血壓：高血壓主要由其他疾病或身體變化引起，如腎病、內分泌失調等。若能治癒病因，患者的血壓可回復正常水平。

9 f, t. v: J3 e4 y' s% U如何檢查和診斷高血壓?
最簡易的診斷方法是利用血壓計量度血壓。
! W/ P7 r0 u# E! X$ X2 E此外，醫生會安排有需要的患者進行血液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查、尿液檢驗、眼底檢查等作進一步檢查，以偵測引致血壓高的病因，及其對身體各器官可能做成的傷害。
2 m: ]/ g1 ^- w: x1 B; _
高血壓有甚麼治療方法？
  t" R6 d* [# X5 k' X2 B藥物治療：
8 x$ @8 l/ r8 q) {9 ]. e醫生會按病人的情況，處方適當的降血壓藥物。常見用於治療高血壓的藥物包括利尿劑（diuretics）、乙型阻斷劑（beta blockers）、鈣離子阻斷劑（calcium channel blockers）、血管收縮素抑制劑（Angiotensin-converting enzyme inhibitors）、甲型阻斷劑（alpha blocker）、血管擴張劑（vasodilator）等。病人須依照醫生的指示定時定量服藥，服藥後如有不適，應盡早向醫生查詢。一般而言，藥物治療的成效理想。
1 ?$ [0 m8 O" M: v
建立良好的生活習慣：
高血壓患者應調節生活，戒煙、限制飲酒、控制體重、注意飲食如減少進食高鹽食物及保持運動。任何形式的有氧運動對高血壓患者都有益。而在眾多的有氧運動中，以水中運動較為合適，因水的溫度較低，減低對心血管的刺激，患者的血壓和心跳不會因運動量大而突然升高；另外，太極和步行也適合高血壓病人。


補充內容 (2017-7-14 20:56):
資料來源：智友站

宝石蓝

患高血壓後會有甚麼併發症?
( H# ?! ~& {8 `& V. p2 e不受控制的高血壓可引致以下併發症：
* 動脈硬化：動脈硬化可誘發心臟病、中風等嚴重疾病。
( Z% I1 X8 K/ ?, h6 c% T+ Q4 n8 p+ f* 動脈瘤：不受控制的高血壓有機會令血管壁變薄及膨脹，形成動脈瘤。動脈瘤破裂可致命。
* 心力衰竭：血壓上升令血管的阻力增加，加重心臟的負擔，引致心臟衰竭。
* 中風：腦部的動脈瘤破裂可引致中風。另外，不受控制的高血壓可令頸動脈產生血塊，如血塊流入腦部可導致栓塞性中風。
* 腎衰竭：不受控制的高血壓會影響腎臟的動脈，令腎臟功能受損。
! }4 J# w( p. d2 ^8 }' f! A1 W" Z* 視網膜病變：不受控制的高血壓會影響眼部的小動脈，誘發病變。
6 o0 s9 R8 Q" {+ C& i: C( u& Q+ q
* e( V5 d" D& X' n) z/ U高血壓的病人如何妥善照顧自己?
. Y' ]* K! \9 U# U病人應按醫生的建議定期覆診及定時定量服藥，高血壓患者一般需要長期服藥，切勿自行胡亂調節服藥劑量。外出旅行時，要留意配備足夠的藥物。另外，病人可自行定時量度及記錄血壓，以監察個人情況。而建立良好的生活習慣亦可幫助控制病情。
% G% M! Q$ F5 w; Y4 t


補充內容 (2017-7-14 20:59):
6 w' G: Y+ q& t% {) q資料來源：智友站

宝石蓝

macmak

支持安享晚年（資訊、吹水）一

JC424

保持良好心態, 年齡多大都沒問題, 最緊要心境年青

sunnyisland

原來很多有用資訊，要多來看看

宝石蓝

sunnyisland 發表於 2017-7-16 16:24

1 V2 w; F% G( `# p! T8 d# w                               
登錄/註冊後可看大圖

& R; y7 Q4 K  a. }/ I0 C原來很多有用資訊，要多來看看

歡迎！

PKIP11

維持適量運動好重要

宝石蓝

PKIP11 發表於 2017-7-19 23:21

                               
登錄/註冊後可看大圖

& A2 M6 H$ K  M# E3 ]: d) t維持適量運動好重要

耍太極得唔得？