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外表與形象
成長中的青少年在心理、生理和社交方面，正處於急劇轉變的發展階段。當青少年面對著其他同輩的外型比自己優勝的時候，難免感到自卑或迷惘。其實，青春期的生理變化因人而異，是受到遺傳、氣候及營養等因素所影響。每個人的發育步伐未必一樣，有些青少年會早些發育，另一些卻會遲些才發育。所以不必羨慕別人的體形而自卑，也不須介意自己的身栽。相反地，應接受和尊重自己的特點，發揮所長，從而建立自信。

服食「生長賀爾蒙」有效嗎？
「生長賀爾蒙」是一種與內分泌賀爾蒙相近的藥物，一般應用於先天性缺乏生長激素的病人身上，並須醫生處方才可服用。而正常孩子服食賀爾蒙，只能將其發育提前，最終無助於增加其高度。但用藥的份量難於掌握及會產生副作用，例如：聲線變粗、毛髮增多等，所以切勿擅自服用。

青少年如何建立自我形象？
內涵和外型都可影響我們的形象，那麼建立自我形象便應注意以下幾方面：

充實自我
1.勤奮向學，腳踏實地，有計劃地分配學習時間。
2.多參加興趣小組、公益活動以發揮潛能。

與人建立友誼
1.以誠實、寬宏、容忍作為與別人相處之道。
2.多關心及體諒別人。
3.適當處理與異性的相處，以免因感情問題而影響學業及前途。
4.當遇到挫敗或失意時，應與家人或朋友傾訴，以解心中屈悶的情緒。

保持個人衛生
1.暗瘡─青春期皮脂腺分泌油脂旺盛，容易引致皮脂腺發炎，形成暗瘡。所以應保持皮膚清潔，勤加洗面。此外，充足睡眠及保持良好飲食習慣，如多飲開水、多吃蔬菜生果、減少進食煎炸及刺激性食物，也能有效預防暗瘡。
2.體臭─每天洗澡，勤換衣物，保持皮膚清潔乾爽，是預防體臭的有效方法。
3.毛髮─常常保持毛髮清潔，經常清洗，可減低污垢油脂的積聚。
4.指甲─指甲容易儲藏污垢，滋生細菌，所以應修剪過長的指甲，既美觀，又可預防傳染病。
5.牙齒─要養成早、晚及餐後刷牙的習慣，一則可保持口氣清新，二則可防止蛀牙。
6.雙手─雙手應常常保持清潔，餐前、餐後及如廁後也應洗手。
7.勿共用私人物品，如牙刷、毛巾、頭梳等。

每個人也有與生俱來而獨特的外型，只要能注意自己的儀容，懂得發揮所長，發掘潛能，與人建立友誼，做到尊重自己，尊重別人，便是一個令人樂於接受的形象。

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