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發表於 2018-8-20 19:50:01
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本帖最後由 giftxdream 於 2018-8-20 19:50 編輯
檸檬水的驚人效用
在全球人士越來越養生的生活習慣下,大家不斷的在尋求養生的方法及秘訣...但你真的確定你現在的養身方法及觀念是正確的嗎??
沒關係...Never too late to know!!!! 這篇來介紹檸檬水的功效及迷思,你中了幾項呢??
先來聊聊檸檬水的功效:
功效1: 改善骨質疏鬆。骨質疏鬆是缺乏鈣質與飲食習慣而導致! 能有效的預防骨質疏鬆的第一步,就是由飲食著手..建議可多攝取含有豐富維生素C的檸檬水及柑橘類的水果,因為檸檬對於人體內的血液循環及鈣質吸收,有非常大的幫助。
功效2: 強化記憶力。根據研究指出..老是記不住是因為腦中的血液循環功能退化 阻塞才會時常忘東忘西! 然而,檸檬水裡含有豐富的維生素C,只要攝取到標準的量,即可提高反應思考能力進而達到增強記憶力的功效!
功效3: 身體系統的清道夫。檸檬酸能夠有效的排出你身體內的毒素,經常性的飲用檸檬水亦可幫助泌尿系統有問題的人士! 原因在於飲多也會多點去洗手間,以達到有效地排出毒素。
功效4: 清熱化痰。你知道檸檬化痰的功效比柑橘類的水果來的好嗎? 尤其在現在熱辣辣的炎夏,一旦感冒咳嗽便更加難痊癒! 有個小秘訣能告訴大家..只要檸檬汁加入60度的飲用水再放入少許的食用鹽,即能順利的將痰咳出。
功效5: 延緩衰老以及抑制黑色素沉澱。檸檬裡的抗氧化功能可以減少身體內自由基增多而產生的損害,延緩衰老。還可以促進新陳代謝,抑制黑色素!
延伸閱讀:萬用的蘇打粉,你一定要牢記它驚人的功效!! PART 1
檸檬水好處多多.....但大家對於檸檬水的迷思也不少! 現在就來揭開大家對於檸檬水的5項迷思。。。。。。。。。
迷思1: 檸檬水泡的濃一點比較好!? 事實上,我們一直在討論的都是檸檬水而非檸檬汁! 建議是一片帶皮的檸檬片,泡700~900cc的水是最為理想! 為什麼要帶皮呢!? 原因在於檸檬皮的類黃酮含量最高,營養價值也最好。
迷思2: 慢性病者不能喝檸檬水!? 不含糖的淡檸檬水,沒有熱量也沒有鈉,並且含有少量的鉀及少量的維生素C,意外的很適合高血壓及糖尿病還有痛風的患者飲用。
迷思3: 一大早空腹喝下一杯檸檬水有助排毒!? 千萬不可!!! 如果您又有胃食道逆流的困擾, 空腹喝檸檬水會引起食道黏膜刺激,會讓胃灼熱的感覺一蹴即發!
迷思4: 檸檬水好處多多,可以天天飲用!? 檸檬水內的有機酸成分對於體內的腸胃道有一定程度的刺激, 建議不要天天飲用! 另外,有胃食道逆流;胃潰瘍;腸胃有開刀的病史,以及感冒伴有腹瀉及腹痛的以上敘述情況者,不建議飲用。
迷思5: 用太熱的飲用水沖泡,會使檸檬裡的維生素C流失!? 錯錯錯!!! 反而用冷水沖泡的檸檬水,很難泡出檸檬的香氣與味道! 又由於檸檬內的維生素C在酸性條件下耐熱度較好,所以水溫高於50度以上都沒有問題!
溫馨小提醒: 飲用檸檬水後,記得要漱口。因為檸檬水內的檸檬酸會侵蝕牙齒,造成牙齒脫鈣!
同場加映: 最佳飲用檸檬水的Timing。。。。。。
女孩們一定要知道!! 飯後一杯檸檬水,滿滿的維生素C,可以有效的幫助吸收肉類及深色蔬菜內的鐵質 讓氣色更加紅潤並且不易頭暈貧血! |
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