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樓主: henry1328

[食譜分享] 轉載 :【三餸一湯食譜】檸檬冰糖雞翼+豉汁粉絲蟶子+腐乳通菜+入秋湯水 【一個人煮】獨居女生素食譜 沙嗲素雞槌簡單家鄉味蛋白質豐富

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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:36:58 | 顯示全部樓層
【健康湯水】蓮藕排骨湯滋潤不膩適合初秋 加冬菇花生健脾養胃


                               
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蓮藕排骨湯食譜
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:36:59 | 顯示全部樓層

                               
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:00 | 顯示全部樓層

                               
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:01 | 顯示全部樓層

                               
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:02 | 顯示全部樓層

                               
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:03 | 顯示全部樓層

                               
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【一個人煮】獨居女生素食譜 沙嗲素雞槌簡單家鄉味蛋白質豐富

如果要你一個人生活,你可以嗎?一個人生活的你,過得好嗎?

從前未敢想像自己一個人過生活,一個人適應着一個人,光陰一晃匆匆數年,一個人住;一個人煮,吃午飯晚飯;去旅行行山;睇戲閒逛看海…靜默是常態,既是習慣了一個人,便甚少打擾任何人。下班後上餐館吃飯,每每看見情侶一雙一對,一家人笑語盈盈地聚餐,映照起來我一個人彷彿寂寞。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:04 | 顯示全部樓層
一個人的豐盛火鍋,一個人的十幾碟壽司…不知是虐待自己,還是善待自己。偶爾在網絡中看到「孤獨的10個等級你在第幾級?」之類的幽默笑話,我已經通關到高級別,在不知不覺間,就這樣子習慣了一個人。


                               
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一個人適應着一個人,從廚房裡得到樂趣和滿足感。
一個人慣了獨處,不代表沒有生活樂趣。

從廚房裡得到樂趣和滿足感,獨自看電影也從容自在。任性地獨遊,自律地學習,從中找到自己的生活節奏。好好吃飯,照顧自己,不讓父母擔心。自從脫離原生家庭,開始適應一個人後,自己一天天過日子,卻與父母一天天地疏離。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:05 | 顯示全部樓層
以往同住難,彼此僵持,各執一詞,促成搬走的動力。少見了;再相見,氣氛輕鬆得多。每次回去探爸媽,看在眼內,他們好像又瘦了,又老了。與媽媽傾談較多,跟父親還是有距離感,爭吵、打罵與摩擦多了,那時不喜歡爸爸。
隨成長漸成熟,一切都過去了,眼下該珍惜尚能相見的時間。


                               
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家人愛吃南洋菜,第一次給他們煮飯,有少少緊張。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:06 | 顯示全部樓層
但從前爸爸煮的印尼菜仍叫我懷念。他是印尼華僑,在壯年時眼睛還看得清,會親自下廚,煮兩道以前吃過的印尼菜,或者帶我上印尼餐館。不用打開餐牌,第一樣必叫的是「沙嗲雞」,然後是加多加多沙律、黃薑飯、椰汁千層糕、椰青和珍多冰,相比吃中餐,南洋菜更對胃口,這個是我倆的共鳴。

我細細思量,也許父親覺得從食物中傳遞了他對家鄉的一些回憶,總要找找機會,帶兒女嘗嘗以往自己的家鄉味道。


                               
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嘗試擺盤好看一點吸引食慾,惹味的雞菜式,其實是素食,給家人驚喜。

有一次,回家與爸媽吃晚飯,閒話家常間,媽媽打趣說︰「見你平日煮咁多,都未試過煮過一餐畀我哋食喎…」媽,你說得真對!自從我獨居後,學懂煮飯給自己、給鏡頭、給出版…卻未試過給父母試試。也有好幾次,自我茹素之後,爸媽總覺得不吃肉會不夠營養,反覆叮囑我要食少少肉,不要太瘦。「老豆,其實我有食『雞』-素雞,好似真雞!好有營養。」三人之間的說話語氣就慣了大聲,短促有力,並帶點倔強。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:07 | 顯示全部樓層
難得有機會為父母煮一餐飯,自然地想起了印尼菜,想起了「沙嗲雞」,雞槌比雞塊來得滿足,半煎炸比酥炸易處理,配惹味香濃的沙嗲醬,深信能為他們帶來小驚喜︰「第一次食!真係幾似雞髀仔,幾滑!沙嗲醬唔錯!邊度買㗎?」我沒有答,卻有少少沾沾自喜。自己更喜歡是那份簡單的蒜蓉炒雜菜,平衡有菜有「肉」的滿足,同時互補營養,為精彩的素食體驗下註腳。

按圖是菜式步驟,圖下有文字解釋︰


                               
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沙嗲素雞槌併蒜蓉炒雜菜。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:08 | 顯示全部樓層

                               
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將椰糖、薑、紅蔥頭及小辣椒切細,放入攪拌機與沙嗲醬其他材料拌勻。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:09 | 顯示全部樓層

                               
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檸檬汁有助提鮮。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:10 | 顯示全部樓層

                               
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將沙嗲醬倒入油鑊用大火炒。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:11 | 顯示全部樓層

                               
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炒至醬汁稠身後,可放在碟上備用。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:12 | 顯示全部樓層

                               
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將沙嗲醬鋪平,方便擺盤。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:13 | 顯示全部樓層

                               
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素雞槌用腐皮製成,解凍後使用,宜用較多油半煎炸,免腐皮黏鑊。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:14 | 顯示全部樓層

                               
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用中火半煎炸素雞槌,瀝油備用。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:15 | 顯示全部樓層

                               
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彩椒切開後去籽及切角,茄子切粒。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:16 | 顯示全部樓層

                               
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熱鑊下油,用中大火先炒茄子,再炒彩椒,加蒜蓉及菇粉炒勻上碟。
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 樓主| 發表於 2020-9-8 06:37:17 | 顯示全部樓層

                               
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將沙嗲醬、素雞槌及雜菜擺盤。
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