轉載 :【大叔的愛】大快活推大粟的愛粟米肉粒飯？1分鐘兩步剝粟米超輕鬆【米飯代替品】嫌白米高升糖易肥 11種米飯代替品不止椰菜花飯！

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:36

登錄/註冊後可看大圖

【米飯代替品】嫌白米高升糖易肥 11種米飯代替品不止椰菜花飯！

飯，一日三餐之中總會食到，以筆者為例，本身就是個「飯桶」，最愛吃飯，尤其是有得撈汁的話，吃幾碗都冇問題。不過，近年卻有很多人嫌飯類是精緻澱粉、升糖指數高，遂減少吃飯。

如果不想吃一般的白米飯，又有什麼代替品？

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:37

精緻澱粉影響健康？

米飯是我們飲食中的必需品，不過白飯是經加工過的精緻澱粉，屬於高升糖食物，飽腹感來得快又去得快，同時使你體內的血糖波動較大，久而久之或增加患上炎症的機會，情緒亦可能受影響。此外，很多女士減肥時都會戒澱粉或減澱粉，多實施低碳甚至生酮飲食，如果不食米飯又想有飽足感，其實也有其他口感近似的代替品。

登錄/註冊後可看大圖

米飯雖美味，但很多女士減肥時都會減飯或戒飯。（photo-ac）

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:38

請按下圖睇11種米飯代替品：

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:39

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:40

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:41

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:42

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:43

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:44

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:45

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:46

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:47

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:48

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:49

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:50

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:51

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:52

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:53

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:54

登錄/註冊後可看大圖

henry1328 · 發表於 2021-7-12 06:28:55

登錄/註冊後可看大圖

賬號		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

[食譜分享] 轉載 :【大叔的愛】大快活推大粟的愛粟米肉粒飯？1分鐘兩步剝粟米超輕鬆【米飯代替品】嫌白米高升糖易肥 11種米飯代替品不止椰菜花飯！