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樓主 |
發表於 2021-7-7 06:33:59
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食療搭配穴道按摩除體濕,在休息時可以搭配穴道按摩,讓體內濕氣不在瘀積,迎來神清氣爽的身體和精神!
5個神奇穴位,除體濕、調節內分泌(Heho健康授權使用)
1. 百會穴:兩耳往上交會至頭頂處。
功效:幫助理順行氣,消除積滯,還可健腦寧神。
方法:手握拳輕敲打,或是揉搓穴位3-5分鐘,有發熱的感覺最好。
2. 大椎穴:低頭時,頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。
功效:可避免風寒濕邪的侵襲,提高免疫力。
方法:低著頭,用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴,直至穴位有發熱感覺。
3. 神闕穴:人體的腹中部,肚臍中央。
功效:有助於健脾祛濕、強健身體。
方法:順時針揉搓腹部。
4. 湧泉穴:腳底前1/3正中間凹陷處。
功效:對睡眠有幫助,且對治療腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的效果。
方法:用點按的方式早晚各按摩1次,每次點揉3-5分鐘,以有酸痛感為佳,兩側交替進行。
5. 陰陵泉穴:膝蓋內側凹陷處約下方3指寬處。
功效:有清利濕熱,通經活絡的效果。
方法:用點按的方式為主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次。 |
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